Thé à L’écorce De Mandarine : Un Somnifère Rapide

Le manque de sommeil peut entraîner une fatigue chronique et perturber l’organisme. Pour que vous vous reposiez correctement et que votre corps fonctionne correctement, vous devez dormir au moins 7 heures

Thé à base de zeste de mandarine : un aide-sommeil rapide

Beaucoup de gens ont du mal à s’endormir. Il y a plusieurs raisons à cela, mais le stress et le rythme effréné sont souvent à blâmer. Aujourd’hui, nous allons vous présenter un remède qui peut vous aider à vous endormir : le thé à base d’écorce de mandarine.

Si vous faites partie de ces personnes qui se tournent et se retournent plusieurs fois dans leur lit avant de finalement s’endormir, un thé à base de zeste de mandarine peut vous aider à vous endormir en 5 minutes.

Cependant, vous devez absolument aller au fond des causes de votre insomnie pour éviter des problèmes ultérieurs. 

Qu’est-ce que l’insomnie ?

Thé à l'écorce de mandarine pour l'insomnie

L’insomnie est un trouble du sommeil courant. Il est présent lorsque les gens ne peuvent pas s’endormir ou rester endormis. Cela entraîne un manque de sommeil et de la fatigue le lendemain.

Cela entraîne des changements physiques tels qu’un manque d’énergie, des difficultés de concentration et de l’irritabilité. De plus, divers processus corporels sont influencés négativement par un manque de sommeil.

Il existe plusieurs produits pharmaceutiques qui peuvent être utilisés pour lutter contre l’insomnie. Cependant, ceux-ci peuvent entraîner une dépendance.

Si vous prenez ces médicaments fréquemment, une dépendance peut se développer et les problèmes de sommeil peuvent en fait s’aggraver après l’arrêt des médicaments.

Les remèdes naturels sont parfaits pour soulager le problème sans effets secondaires ni dépendance. C’est pourquoi nous voulons vous dire comment faire un thé à l’écorce de mandarine pour vous endormir.

L’insomnie et ses causes

L’insomnie peut avoir différentes raisons. Ceux-ci comprennent, entre autres :

  • stress
  • dépressions
  • Prendre soin de
  • problèmes dans la famille
  • Problèmes financiers
  • travail posté
  • Voyages longue distance avec des décalages horaires constants
  • agitation
  • Utilisation d’appareils électroniques et autres distractions nocturnes

Bienfaits du thé à base de zeste de mandarine

Les écorces de mandarine ont de nombreux effets bénéfiques sur le corps. Ils soulagent les problèmes digestifs, le stress, les ulcères d’estomac et abaissent le taux de cholestérol et de sucre dans le sang.

Ils aident également à détoxifier le foie et à renforcer le système immunitaire.

De plus, les antioxydants contenus aident contre les symptômes de la grippe et du rhume. Les pelures de mandarine ont un effet anti-inflammatoire et aident donc également à soulager l’enflure et la douleur.

Thé à base de zeste de mandarine comme somnifère

Thé à base de zeste de mandarine comme somnifère

Ingrédients

  • 1 tasse d’eau (250 ml)
  • 1 cuillère de fleurs de camomille séchées (15 g), de lavande séchée (15 g) et de valériane séchée (15 g)
  • un zeste de mandarine fraîche

préparation

  • Porter une tasse d’eau à ébullition dans une casserole.
  • Quand ça bout, ajoutez une cuillerée de fleurs de camomille, de lavande et de valériane.
  • Ajouter enfin le zeste de mandarine et laisser cuire le mélange quelques minutes.
  • Buvez le thé chaud avant d’aller au lit.
  • Vous vous endormirez rapidement avec ce remède maison, car le zeste de mandarine est excellent contre le stress, qui est l’une des causes les plus fréquentes des troubles du sommeil.

Lorsque vous êtes détendu, il est beaucoup plus facile de s’endormir. Essayez de vous débarrasser des pensées inconfortables qui vous rendent anxieux et nerveux.

De plus, assurez-vous d’avoir des habitudes de sommeil saines et régulières. Les appareils électroniques n’ont pas leur place dans la chambre ! Lisez une histoire relaxante pour vous aider à vous endormir.

Après une bonne nuit de sommeil, vous pouvez vaquer à vos occupations et engagements quotidiens l’esprit clair le lendemain matin.

Si vous souffrez de problèmes de sommeil fréquents et que vous ne parvenez pas à les contrôler, vous devriez demander une évaluation et des conseils médicaux. 

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button