Quels Talons Sont Nocifs Pour La Santé?

Il est conseillé de porter des chaussures avec un talon d’environ 2 cm afin que le poids soit bien réparti sur l’avant et l’arrière du pied. Le talon ne doit pas dépasser 3 cm.

Quels talons sont nocifs pour la santé ?

Les talons hauts peuvent sembler beaux, mais ils ne sont pas bons pour notre santé. Beaucoup de femmes pensent que la mode est associée à la douleur. Mais vous n’avez pas à souffrir à cause de chaussures inappropriées !

Renseignez-vous sur les bonnes chaussures pour différentes activités et sur la durée maximale pendant laquelle vous devriez porter des talons hauts .

Les pires chaussures

Une étude récente de l’Orthopedic Associates de New York a de nouveau confirmé que les chaussures les plus malsaines pour les femmes sont celles à talons hauts et fins, également appelées talons aiguilles.

Tout le poids du corps repose sur les os métatarsiens au niveau des orteils et applique une forte pression sur un seul point.

En même temps, les genoux et les hanches poussent vers l’avant, ce qui déséquilibre le corps. En conséquence, les jambes et le dos deviennent faibles.

Le port fréquent de talons aiguilles peut endommager diverses zones, des chevilles à la zone lombaire.

Dans le cas des chaussures à plateforme, qui font fureur ces jours-ci, des problèmes peuvent également survenir. Beaucoup soutiennent cela parce que le poids est bien réparti sur tout le pied, mais une gêne peut toujours survenir.

Comme pour les talons fins et hauts, la pression se fait principalement au niveau des orteils, mais il est vrai que le talon est un peu plus protégé.

Les chaussures à plateforme peuvent causer des cors, des oignons et des douleurs à la cheville et au dos.

Les bottes à talons mi-hauts sont un peu plus sûres, mais pas nécessairement saines non plus. Selon le rapport, dans ce type de chaussures, 25 % du poids corporel est porté par les orteils, et ce pourcentage augmente avec la hauteur du talon.

En clair : plus le talon est haut, plus il est nocif.

Être complètement à plat n’est pas sain non plus

Les chaussures plates sont également très à la mode, elles peuvent être portées aussi bien au travail que pendant votre temps libre.

Cependant, s’ils sont totalement plats, c’est-à-dire sans talon, la courbure naturelle du pied n’est pas soutenue et il doit par conséquent travailler deux fois plus fort. Cela peut entraîner une inflammation, des douleurs au dos ou au talon et même des fractures.

Les baskets ou les chaussures de sport utilisées pour les activités sportives ou la course à pied offrent un meilleur maintien des pieds. Cependant, une utilisation fréquente peut entraîner le pied d’athlète. Cela est particulièrement vrai si vous n’utilisez pas de chaussettes en coton.

Plus de données sur les talons hauts

Les statistiques indiquent que les femmes ont quatre fois plus de problèmes de pieds que les hommes. Cela se justifie par le port de chaussures à talons.

Lors de l’appui du pied sans chaussures, l’ os métatarsien porte 43% du poids à chaque pas, les 57% restants sont portés par le talon.

Si les talons mesurent 4 cm de haut, la division change à l’opposé. Avec un talon de 6 cm de haut, les orteils portent 75% du poids, avec 10 cm même 90%.

Cette répartition déséquilibrée du poids modifie toute la posture. Les chevilles souffrent particulièrement de la mauvaise charge. Les femmes sont donc plus à risque de souffrir d’une entorse.

Comme l’arrière de la jambe doit équilibrer la charge, le muscle se contracte et devient plus court, ce qui peut provoquer une gêne et une tension dans les muscles jumeaux.

Ma surcharge également le genou lorsqu’il porte des talons hauts car la tension augmente de la plante du pied vers le haut. Les muscles quadriceps et droits de la cuisse deviennent déséquilibrés.

Et cela va encore plus loin : les articulations des hanches sont mal alignées et les maux de dos sont plus fréquents. Toute la posture a changé. Des cors, des oignons, des orteils déformés, un gonflement et des douleurs apparaissent.

Comment prévenir les plaintes ?

Vous connaissez maintenant les risques de porter des talons hauts. Cependant, si vous décidez de le faire quand même et que vous portez des talons au travail ou simplement parce que vous voulez vous sentir plus jolie (les talons hauts stylisent la silhouette et nous font grandir), il y a plusieurs aspects à considérer.

Beaucoup pensent qu’il est préférable d’éviter complètement les talons, mais comme expliqué précédemment, les chaussures plates ne sont pas non plus bonnes pour vos pieds.

Les chaussures avec un talon de 2 cm sont les meilleures, de sorte que l’os métatarsien et l’os du tarse reposent bien et que le poids soit réparti à 50%. Le talon ne doit jamais dépasser 3 cm.

Si vous aimez les talons, utilisez des chaussures à plateforme, qui ne font pas trop mal au pied.

Si vous portez des talons pour sortir de temps en temps, ce n’est pas un problème. Le port de talons hauts pendant des heures chaque jour, par exemple au travail, n’est pas recommandé.

Si vous avez besoin de talons pour le travail , apportez toujours une deuxième paire de chaussures confortables avec vous afin de pouvoir changer de chaussures si possible. Par exemple, si vous êtes assis derrière un bureau, vous pouvez enlever vos chaussures pour détendre vos pieds. N’oubliez pas que des chaussures trop serrées sont également malsaines.

Images reproduites avec l’aimable autorisation de Mervi Eskelinen, Jocelyn Saurini, Larry Johnson, Heather Dow, Maria Morri Thomas R Koll, Alison Here

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