Que Faire Des Crampes Aux Mollets?

Pour les crampes au mollet, il est important d’étirer doucement la zone. Vous devez également éviter de toucher les muscles impliqués. De plus, il vaut mieux ne pas les masser soi-même.

Que faire des crampes aux mollets ?

Vous avez certainement fait l’expérience de crampes douloureuses au mollet et vous vous êtes alors demandé la raison de ce problème plutôt désagréable. Que se passe-t-il réellement dans cette zone de votre corps ? Qu’est-ce qui te fait tant souffrir ? Vous trouverez ici toutes les réponses à vos questions.

Tout d’abord, il faut dire que les crampes au mollet ne sont fondamentalement qu’une contraction musculaire involontaire. Le muscle du mollet y est impliqué. Celui-ci a une forme arrondie caractéristique. Il est en fait composé de différents muscles. C’est aussi ce qu’on appelle le musculus triceps surae (latin pour “muscle du mollet à trois têtes”) et c’est exactement ce qui est impliqué dans le problème des crampes au mollet.

La plupart des gens ressentent des douleurs au mollet si intenses la nuit qu’elles les réveillent. Si vous continuez à lire ici, vous découvrirez pourquoi cela se produit et aussi ce que vous pouvez faire pour atténuer ces symptômes désagréables ou pour les prévenir complètement.

Pourquoi ai-je des crampes aux mollets ?

Dans les crampes du mollet , il y a une contraction involontaire du muscle triceps sural mentionné ci-dessus . Ce muscle se contracte et donc se raccourcit. Ce processus peut souvent même être vu à l’œil nu et provoque une douleur considérable.

Cependant, on ne sait pas grand-chose sur les causes de ce problème désagréable. Mais on sait que certains facteurs sont fortement liés à ces maux. Il s’agit en premier lieu d’activités sportives très intensives et de longue durée. Cela joue également un rôle si vous faites de telles activités physiques sans avoir la condition physique appropriée.

La même chose se produit lorsque vous faites des exercices sans un échauffement approprié au préalable. Car alors vos muscles ne sont pas bien préparés à l’effort. Il semble également que le fait de ne pas boire suffisamment de liquides pendant l’exercice provoque l’accumulation de certaines toxines dans les muscles, provoquant ces contractions.

Cependant, les crampes aux mollets ne sont pas toujours causées par un effort physique excessif. En fait, de nombreux autres facteurs ont également été trouvés pour déclencher des crampes. Par exemple, la consommation d’alcool, de café ou de tabac. Certains médicaments ou une mauvaise alimentation jouent également un rôle.

Illustration des muscles du mollet

Les crampes aux jambes peuvent-elles être liées à une condition médicale?

Vous souffrez souvent de crampes aux mollets ? Et ne sont-ils pas dus à un effort physique excessif ? Ensuite, ils peuvent aussi être le symptôme d’une maladie. Il est donc important de savoir s’il existe un quelconque trouble circulatoire. Parce que si le sang n’atteint pas correctement le muscle, cela peut aussi entraîner des crampes.

En fait, il s’agit d’un problème assez courant chez les personnes de plus de 60 ans. L’athérosclérose est une maladie dans laquelle le cholestérol s’accumule dans les vaisseaux sanguins. En conséquence, le flux sanguin dans les régions touchées devient plus faible. Et cela signifie que le sang ne parvient plus correctement à toutes les parties du corps.

De plus, ce changement dans l’approvisionnement en sang est également associé à la grossesse. Bien sûr, il ne s’agit en aucun cas d’une maladie, mais il arrive souvent que les femmes enceintes du dernier trimestre de grossesse souffrent davantage de crampes au mollet.

Examen pour crampes au mollet

Que faire des crampes aux mollets ?

Comme mentionné ci-dessus, la plupart des gens souffrent de crampes aux jambes la nuit. Alors pendant qu’ils dorment. Vous vous réveillez alors à la douleur intense dans votre mollet. Si vous souffrez souvent de ce problème, nous pouvons vous recommander ce qui suit : Vous devriez toujours faire un petit exercice d’étirement juste avant d’aller vous coucher.

Il est important de se rappeler que vous devez faire cet exercice par incréments lents. Cela signifie que vous devez augmenter progressivement l’intensité et non pas l’augmenter brusquement. Il faut aussi savoir quand il est nécessaire de se reposer et ensuite s’autoriser cette pause.

Aussi, n’oubliez pas de bien échauffer vos muscles avant de faire de l’exercice. Il en va de même pour l’hydratation pendant l’exercice et, soit dit en passant, également pour la nutrition. Car, comme nous l’avons vu précédemment, la déshydratation peut aussi provoquer ces douloureuses crampes musculaires.

Certains experts recommandent certains exercices de physiothérapie pour prévenir les crampes. Des exercices d’étirement doux sont idéaux. Parce que ceux-ci étirent le muscle de manière contrôlée. Vous devez éviter de marcher sur la pointe des pieds ou même de toucher la zone touchée si vous avez une crampe aux jambes. Parce que les deux peuvent entraîner d’autres crampes.

Cependant, si vous souffrez très souvent de crampes aux jambes, il est vraiment important de consulter un médecin. Parce qu’il doit être exclu que toute maladie soit la cause du problème.

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