Perdre Du Poids Efficacement Avec Le Régime Du Métabolisme Des Lipides

Un régime du métabolisme des lipides peut être très efficace pour perdre du poids. Cependant, si vous souhaitez les faire vous-même à la maison, assurez-vous d’abord d’en parler à un médecin ou à un nutritionniste.

Perdre du poids efficacement avec le régime du métabolisme des graisses

En raison de la forte demande actuelle dans le domaine des régimes, de nouvelles tendances en matière de perte de poids émergent constamment. Le régime du métabolisme des graisses est récemment devenu très prometteur et populaire .

Restez à l’écoute et apprenez-en plus sur le processus et les succès possibles de ce régime.

Qu’est-ce qu’un régime de métabolisme des lipides ?

Le régime du métabolisme des lipides est un régime très strict qui – comme son nom l’indique – est destiné à stimuler le métabolisme des lipides et peut ainsi aider à atteindre une perte de poids extrême. Il est possible de perdre 20 à 30 kilos sur une période de 4 mois.

Alors de quoi s’agit-il ?

En principe, le régime du métabolisme des lipides consiste à se limiter entièrement aux aliments naturels. Cela signifie que tout aliment transformé ou emballé est interdit.

De plus, la consommation de matières grasses, de sel et de sucre doit être évitée.

Parce que le régime est très restrictif, vous ne devriez pas le suivre plus longtemps que recommandé et demandez d’abord à votre médecin s’il vous convient.

Afin d’atteindre les résultats souhaités, il faut aussi s’en tenir très étroitement au plan.

Quel est le but de ce régime ?

L’objectif du régime du métabolisme des lipides est un changement de régime alimentaire : s’éloigner des produits finis malsains et transformés vers des aliments sains et fraîchement préparés.

Car ce n’est un secret pour personne que tous les additifs, en particulier les nombreux sucres ajoutés dans l’industrie alimentaire “moderne”, causent de nombreux problèmes de santé (comme le diabète ou l’hypertension artérielle) et même des dommages aux organes.

La réduction de ces aliments hautement transformés vise à inverser les effets négatifs de ces produits sur le corps. De cette façon, l’organisme peut récupérer et redevenir plus fonctionnel.

Cependant, de nombreuses maladies ne sont pas réversibles et nécessitent un traitement à vie. Ainsi, si vous souffrez de diabète par exemple, vous ne pouvez pas simplement arrêter votre traitement médical à cause du régime du métabolisme des lipides.

En dehors de cela, nous recommandons à chacun de consulter un médecin avant d’entreprendre ce régime.

Comment faire un régime de métabolisme des lipides ?

Stimuler le métabolisme et la digestion

Le régime du métabolisme des graisses est divisé en 2 phases :

étape 1

Dans cette première phase, qui dure 4 mois, vous devez adapter votre corps au nouveau régime alimentaire. Cela peut être très difficile et demande beaucoup de persévérance.

Vous devez également vous habituer à la nouvelle façon de préparer vos aliments. De plus, il faut un certain temps pour apprendre à mesurer correctement les portions pour satisfaire la sensation de faim. 

En dehors de cela, vous devez respecter un horaire strict pendant cette période, dont vous ne devez en aucun cas dévier.

Il est recommandé de manger quelque chose toutes les 2 heures pour maintenir le métabolisme. Cela vous permet également de brûler plus facilement les graisses.

étape 2

La deuxième phase consiste à maintenir les résultats obtenus lors de la phase précédente. En théorie, cette phase devrait également durer environ 4 mois, mais beaucoup choisissent de la prolonger. 

Cependant, vous devriez réfléchir à deux fois à cette décision. Parlez-en à votre médecin et lisez des études médicales pour savoir exactement ce qui convient le mieux à votre corps.

Aliments à éviter

Comme vous l’avez peut-être remarqué, la liste des aliments interdits pour un régime pauvre en graisses est très longue. Fondamentalement, tout ce qui n’est pas sous sa forme naturelle lors de l’achat doit être évité.

Cependant, de nombreux ingrédients naturels sont également exclus de ce régime. Cela complique d’autant plus le menu. Vous devez vous passer des éléments suivants :

  • Le plus difficile pour beaucoup sera de renoncer au pain, aux pâtes, aux gâteaux et autres produits à base de farine blanche.
  • Bien entendu, le sucre et autres édulcorants, ainsi que l’alcool et le vinaigre sont également interdits.
  • Les poissons gras (comme le saumon) ou les produits à base de viande (comme la saucisse) sont également exclus.
  • Il existe même des restrictions sur les fruits qui contiennent beaucoup de sucre et les légumes riches en glucides. Ceux-ci comprennent les bananes, le melon, les figues, les ananas, les aubergines, le chou-fleur, les pommes de terre et les carottes.

Aliments autorisés

salade saine dans le régime du métabolisme des lipides

Bien que la liste des aliments interdits soit longue, il en va de même pour la liste des aliments autorisés. Il suffit de repenser et de découvrir les nombreuses alternatives. 

La viande rouge maigre, le poisson et la volaille sont autorisés. Il faut faire attention à une préparation peu grasse, comme une cuisson vapeur douce ou une cuisson au four. Les soupes à la viande et au poisson sont également une excellente solution.

Les autres protéines que vous êtes autorisé à manger comprennent les œufs et les produits laitiers faibles en gras (par exemple, le fromage blanc faible en gras).

En ce qui concerne les légumes, presque tout est permis et votre choix est très varié. En particulier, vous devriez manger des légumes avec des tiges et des feuilles, comme les salades et les légumes à feuilles vertes.

Ceux-ci sont riches en fibres. Les légumes-racines, en revanche, ont tendance à être riches en glucides et doivent être évités dans ce régime.

Vous disposez également d’un large choix de fruits, mais il ne faut pas trop en manger dans l’ensemble pour ne pas trop faire monter votre glycémie.

Maintenant que vous connaissez le régime du métabolisme des lipides, vous pouvez décider vous-même s’il vous convient ou non.

Cependant, il est préférable d’en parler à votre médecin ou à votre nutritionniste au préalable, car il n’est jamais inutile d’obtenir un autre avis. Je te souhaite du succès!

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