Les Meilleures Tisanes Pour La Nervosité Et L’anxiété

Si vous recevez un traitement médical pour la nervosité ou l’anxiété, vous devriez consulter votre médecin avant de prendre ces tisanes pour vous assurer qu’elles vous conviennent.

Les meilleures tisanes contre la nervosité et l'anxiété

Parfois débordé et vivant avec des difficultés, des défis et des pressions quotidiennes. Cela peut entraîner de la nervosité et de l’anxiété – des réactions aux stimuli que le cerveau interprète comme un danger.

Le stress et l’anxiété peuvent nous rendre plus énergiques dans la vie de tous les jours, tant qu’ils restent dans des limites, mais lorsqu’ils vont au-delà, des problèmes physiques et psychologiques peuvent survenir.

Si vous avez l’impression de perdre le contrôle, si vous souffrez d’ une accélération du rythme cardiaque, de vertiges ou d’une mauvaise digestion,  vous devriez absolument consulter un médecin. L’aide professionnelle est cruciale dans ce cas.

Aubépine utilisée pour calmer les nerfs et soulager l’anxiété

L’aubépine est connue pour ses propriétés relaxantes. De plus, il améliore la circulation sanguine et le rythme cardiaque pour mieux répartir le sang dans tout le corps.

Cette plante médicinale est également recommandée en cas de légère anxiété ou les jours où vous vous sentez nerveux.

Utiliser contre la nervosité et l’anxiété

  • Les spécialistes des herbes médicinales recommandent de prendre l’aubépine en teinture. Cela peut être acheté dans les magasins d’aliments naturels ainsi que dans les pharmacies et est généralement très efficace.
  • La teinture d’aubépine est ensuite dissoute dans du jus de fruit naturel ou dans de l’eau (2 gouttes de la teinture dans 1 verre d’eau).
  • Un verre de ceci est ensuite bu quotidiennement.

Contre-indications de l’aubépine

  • Si vous prenez déjà des médicaments pour traiter l’arythmie ou l’hypertension artérielle, vous devez éviter l’aubépine.
  • Cette plante est également déconseillée aux femmes enceintes.
  • Il ne faut pas en abuser avec cette teinture :  elle contient de l’alcool  et peut donc entraîner des effets secondaires.

Thé à la mélisse pour un meilleur sommeil

Mélisse

Cette herbe médicinale est également très connue et appréciée pour son effet relaxant. La mélisse aide à lutter contre le stress modéré, l’insomnie et l’anxiété.

De plus, cette plante a des propriétés antispasmodiques, c’est-à-dire qu’elle  aide à soulager les tensions musculaires et la nervosité qui se concentrent dans l’estomac.

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  • Vous pouvez ensuite prendre deux tasses de thé à la mélisse par jour. Surtout le soir avant d’aller vous coucher, cela vous fera beaucoup de bien.
  • Pour le préparer, il suffit de verser une tasse d’eau chaude (200 ml) sur 1 cuillère à soupe de mélisse (5 g). N’oubliez pas de sucrer avec du miel.

Contre-indication de la mélisse

  • Les femmes enceintes ne doivent pas prendre ce type de thé sans consultation préalable avec le médecin traitant.
  • Si vous devez  effectuer des tâches avec une concentration maximale,  vous ne devez pas boire de thé relaxant au préalable. Vous devez également l’éviter avant de conduire une voiture ou de travailler sur une machine.

Basilic pour calmer les nerfs de l’estomac

Très souvent, la nervosité est concentrée dans l’estomac, notre “second cerveau”. Bien que le basilic soit connu comme épice pour une grande variété de plats, il peut également être d’une grande aide dans ce cas.

Cette herbe contient des huiles essentielles relaxantes qui  soulagent les maux d’estomac et facilitent la digestion. Il est donc préférable de préparer une tasse de thé au basilic après chaque repas.

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Laisser mijoter une cuillère à café de basilic dans une tasse d’eau pendant 10 minutes puis laisser infuser encore 10 minutes. Il est alors conseillé de sucrer le thé avec du miel pour améliorer les résultats.

Contre-indications du basilic

  • Si vous souffrez de gastrite ou de la maladie de Crohn, vous devez éviter le basilic, car les huiles essentielles qu’il contient pourraient avoir un effet négatif dans ce cas.
  • Ne buvez pas plus d’un verre par jour pendant 10 jours maximum. Il est préférable de ne boire du thé au basilic que lorsque vous êtes dans une période de stress ou lorsque vous vous sentez nerveux au niveau de l’estomac (et que les symptômes ne sont pas dus à une gastrite).

Thé au tilleul pour tous les jours

Fleurs de tilleul

Le thé au tilleul est excellent pour toute personne souffrant de nervosité ou d’anxiété légère. Il soulage le stress, aide en cas de problèmes d’estomac, favorise le sommeil, soulage les maux de tête et, de plus, a un goût très agréable. De plus, il favorise la santé respiratoire.

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  • Ce thé a le moins d’effets secondaires,  vous pouvez donc en prendre 3 tasses par jour aussi longtemps que vous le souhaitez. Vous pouvez ensuite intégrer cette boisson dans votre régime alimentaire quotidien.
  • Infusez simplement une cuillère à café de fleur de tilleul dans un verre d’eau bouillante et sucrez avec du miel pour renforcer l’effet relaxant. Vous vous sentirez nettement mieux et plus calme avec.

Contre-indications pour le thé au tilleul

Comme déjà mentionné, cette plante médicinale n’a pratiquement aucun effet secondaire. Cependant, si vous êtes enceinte ou si vous prenez des médicaments pour des problèmes cardiovasculaires,  il est toujours préférable de consulter d’abord votre médecin. 

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