Le Vin Rouge Favorise-t-il Vraiment La Performance Sportive?

Un verre de vin rouge ou de jus de raisin par jour peut être très sain. Cependant, rappelez-vous qu’il ne doit pas y en avoir plus et que le mouvement est également important pour que l’effet souhaité puisse être obtenu avec le vin rouge.

Le vin rouge soutient-il vraiment la performance sportive ?

On dit que le vin rouge soutient les effets du sport – c’est le résultat d’une étude scientifique. Mais est-ce vraiment vrai ?

Cela ne signifie pas que vous devez arrêter de bouger,  mais vous pouvez toujours profiter des avantages des raisins rouges pour vous-même.

Voulez-vous savoir  pourquoi un verre de vin rouge tous les deux jours peut être sain ? Alors lisez cet article.

Le vin rouge doit soutenir le sport

Une équipe de chercheurs de l’Université de l’Alberta (Canada) a découvert dans une étude que les rats étaient plus efficaces à l’entraînement lorsqu’ils consommaient également du resvératrol (la substance présente dans la boisson).

Un verre de vin rouge  n’est pas seulement bon pour le cœur, comme on le savait auparavant. Il peut avoir d’autres avantages :

  • amélioration des performances physiques,
  • plus de masse musculaire et
  • Régulation  de la circulation sanguine vers le cœur.

Le  Journal of Physiology  a publié cette étude indiquant que le resvératrol peut aider le corps à fonctionner et à développer sa masse musculaire.

Cependant, il ne faut pas en faire trop et penser que déguster du vin peut remplacer l’exercice.

Les scientifiques précisent que seul le vin rouge possède ces propriétés bénéfiques  et qu’un seul verre doit être bu toutes les 48 heures  (tous les deux jours).

Alors maintenant vous savez : la modération est cruciale pour la santé et l’exercice est toujours important !

L'homme sent le vin rouge

La boisson ne doit pas être un substitut  mais un complément à un exercice sain.

Par exemple, vous pouvez  boire un verre de vin rouge le lundi, le mercredi, le vendredi et le dimanche et vous entraîner le mardi, le jeudi et le samedi –  ou vice versa. Vous n’êtes donc pas obligé de faire du sport tous les jours, mais vous pouvez toujours atteindre les objectifs souhaités.

Cependant, si vous buvez plus d’un verre par jour et ce tous les jours, ou si  vous bougez trop peu et ne vous asseyez que devant la boîte à clignements,  le meilleur remède ne peut pas vous aider.

Quels autres bienfaits le vin rouge a-t-il pour notre santé ?

Vous savez maintenant que le vin rouge nous soutient dans le sport,  mais il possède également de nombreuses autres propriétés bénéfiques pour la santé.

Soulage les maladies cardiovasculaires

Le vin rouge aide les personnes qui courent un risque accru de crise cardiaque. Il protège contre les  maladies ischémiques, les problèmes cardiaques et l’athérosclérose.

Bon pour le cholestérol élevé

Le vin rouge contient de précieux antioxydants qui aident à réduire le mauvais cholestérol LDL et à augmenter le bon cholestérol HDL. Il peut également aider à réguler les niveaux de triglycérides.

Renforce le système immunitaire

Si vous êtes sujet aux maladies, c’est peut-être parce que votre système immunitaire est affaibli. Avec le vin rouge, vous pouvez vous protéger contre les infections, la grippe et les allergies. 

Même avec les fluctuations de température ou les changements de saison, cette délicieuse boisson est parfaite.

Réduit les allergies

Le vin rouge agit comme un antihistaminique et est donc très utile dans diverses allergies. Il a également un effet antibactérien.

Le vin rouge est versé

Améliore la santé de la peau

C’est aussi grâce aux nombreux antioxydants et vitamines du vin rouge. Il prévient le vieillissement prématuré et les rides, ainsi que les taches cutanées. Alors avec un peu de vin vous aurez l’air plus jeune et plus radieuse !

Agit contre le gonflement

Si vous êtes tombé ou vous êtes blessé,  ou si vous souffrez d’une maladie qui provoque un gonflement (arthrite, œdème, etc.),  le vin rouge est également recommandé avec le dîner.

Meilleure circulation sanguine

Le vin rouge agit comme un  anticoagulant parfait dans l’organisme. Par conséquent, la consommation n’est pas recommandée si vous avez des problèmes de coagulation sanguine.

Le vin rouge contient des nutriments précieux

Il apporte  de nombreux minéraux et oligo-éléments,  tels que :

  • magnésium
  • lithium
  • calcium
  • potassium
  • le fer
  • zinc

Favorise la digestion

Il est recommandé de consommer  du vin rouge avec du fromage ou de la viande pour mieux digérer les protéines  et réduire les symptômes d’hyperacidité ou de reflux acide.

On dit aussi que le vin rouge prévient les ulcères d’estomac. 

Vins au verre et à la bouteille

Réduit les calculs rénaux

Le vin rouge est bon pour  les fonctions rénales et urinaires en général. Il est également recommandé aux personnes sujettes aux calculs rénaux, aux infections de la vessie ou de l’urètre.

Améliore la santé dentaire

Les antioxydants présents dans le vin rouge ont également la capacité de  réduire les bactéries dans la bouche,  en particulier sur les dents.

Protège le cerveau

Le resvératrol (l’ami qui nous soutient dans le sport) nourrit également  les capacités mentales. Cela peut être utile pour la maladie d’Alzheimer, par exemple.

Un verre de vin peut améliorer différentes capacités cognitives, comme la mémoire ou la concentration. 

A un effet anticancéreux

Diverses études montrent que les flavonoïdes contenus dans le vin rouge  peuvent être excellents pour prévenir le cancer de la prostate. 

La femme sent le vin rouge

Améliore la vue

Les antioxydants contenus dans le vin protègent contre diverses maladies oculaires,  telles que la rétinopathie diabétique et la dégénérescence maculaire.

Plus d’avantages

Ce type de vin peut faire beaucoup plus :

  • Il réduit le risque d’hémorroïdes,
  • aide avec les symptômes des varices et varicosités,
  • réduit la tension artérielle,
  • régule le taux d’insuline dans le sang,
  • empêche la formation et l’accumulation de graisse sur l’abdomen,
  • aide à la gingivite,
  • soulage les maux de gorge,
  • stimule la libération d’endorphines,  ce qui favorise le bien-être,
  • réduit les conséquences négatives d’un mode de vie sédentaire et
  • nettoie le palais et la langue.

Parlez également à votre médecin ou professionnel de la santé de la consommation de cette boisson avec modération.

Incidemment, le resvératrol est également contenu dans le jus de raisin,  il ne doit pas nécessairement être de l’alcool !

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