Le Sport Pour Les Couples Qui S’amusent Au Grand Air

Le sport, c’est deux fois plus de plaisir ensemble. Vous pourrez également vous motiver mutuellement et bénéficier de tous les avantages des activités sportives.

Le sport en couple favorise non seulement la santé, mais aussi une bonne relation ! Cela peut sembler très romantique, mais cela a également été confirmé dans diverses études : les couples qui font du sport ensemble peuvent établir de meilleures relations entre eux. 

Quels sont les avantages du sport pour les couples ?

Une étude menée par le Département de psychologie de l’Université de New York a utilisé des enquêtes et des entretiens en face à face pour constater que les couples qui font de l’exercice ensemble entretiennent de meilleures relations et s’entendent mieux dans d’autres aspects de la vie ensemble. 

D’autre part, il a également été prouvé  que faire du sport ensemble est très motivant et très amusant. Cela améliore non seulement l’endurance, mais également l’exécution des exercices, car une aide mutuelle est disponible et vous exigez également plus de vous-même.

Une étude publiée dans la revue  Diarios de Psicología Social  indique également que  faire du sport ensemble augmente l’attirance sexuelle et émotionnelle. La transpiration, l’accélération du rythme cardiaque et la respiration stimulent la relaxation. De plus, la sérotonine et les endorphines sont libérées pendant l’activité physique, ce qui vous rend heureux. S’entraîner ensemble signifie un double bonheur.

“Lorsque les couples font de l’exercice ensemble, ils développent une communication qui n’est pas basée sur des gestes mais sur une complicité émotionnelle”, explique Theressa DiDonato, professeur de psychologie à l’université de Loyola dans le Maryland aux États-Unis.

6 sports pour les couples

Ensuite, nous avons quelques idées que vous pouvez mettre en pratique ensemble au grand air pour bénéficier de tous les avantages.

Sport en couple : acro yoga

Exercices pour couples : Acro Yoga
L’Acro Yoga se pratique toujours en binôme, la coordination est très importante.

Les  asanas  (positions ou postures) en Acro Yoga sont conçues pour les couples. Ils ne peuvent être pratiqués qu’en binôme, avec une expérience du yoga ou d’activités physiques similaires. Cette discipline demande de la coordination, de la force et de l’équilibre. Si vous avez tous les deux les bonnes compétences, ces exercices sont une expérience formidable.

L’Acro Yoga permet d’étirer le corps à travers les forces opposées des deux personnes. De plus, ces  asanas  favorisent la relation de couple, puisqu’il y a contact physique et que le travail d’équipe et la confiance mutuelle sont également nécessaires. 

Si vous venez de commencer le yoga,  pratiquer le yoga à deux peut être particulièrement agréable. Vous pouvez vivre une nouvelle expérience ensemble.

Marche à deux

Courir avec un partenaire peut également être beaucoup plus divertissant et amusant que seul. Vous pouvez aller courir dans votre quartier ou dans un parc à proximité. Ensemble, vous pouvez vous motiver et vous challenger. Cela vous donne également moins d’excuses pour reporter le sport.

Lorsque vous courez, vous devez trouver un rythme confortable pour vous deux. Vous vous sentirez à l’aise de le faire et pourrez profiter des pauses pour parler de cette expérience. Bien sûr, vous pouvez également vous donner des conseils.

Lorsque vous vous fixez un objectif commun, c’est une stimulation supplémentaire. Relever ensemble un défi, par exemple un marathon ou un triathlon, renforce particulièrement la cohésion, la coopération et la motivation.

Sport en couple : randonnée

Sport en couple : randonnée 
Découvrir de nouveaux sentiers de randonnée est très stimulant et une expérience particulièrement agréable à deux.

Les randonnées ou les petites excursions dans la nature sont une expérience très enrichissante. Parce que l’exercice à l’air frais et la relaxation simultanée dans la nature créent l’équilibre et maintiennent le corps et l’esprit en bonne santé.

Il existe certainement de nombreuses possibilités de randonnée près de chez vous. Il existe également des itinéraires de randonnée à travers les villes ou simplement des sentiers pédestres à travers la campagne environnante. Un défi particulier est une randonnée en montagne, qui peut être adaptée à la condition et aux exigences du couple. 

Il est important de choisir des vêtements confortables et de bonnes chaussures de marche. N’oubliez pas non plus la crème solaire. Vous devez également avoir suffisamment d’eau et une collation dans votre sac à dos si la randonnée est plus longue. 

L’expérience partagée  sur différents sentiers de randonnée offre une variété divertissante. Vous pouvez découvrir beaucoup de nouvelles choses en cours de route. Un changement d’air fait toujours du bien.

Basket pour deux

Une activité très amusante est le basket-ball pour deux. Tout ce dont vous avez besoin est un ballon et un panier, que vous trouverez dans de nombreux parcs ou installations sportives. 

Le basket- ball  est très bénéfique pour la santé cardiaque. Vous pouvez également entraîner tous les muscles, en particulier les jambes, les hanches et les bras. C’est encore plus drôle quand plusieurs couples jouent ensemble.

Sport en couple : Kayak

Sport en couple : Kayak
Faire du canoë ou du kayak demande beaucoup de coordination. Par conséquent, ce sport est parfait pour renforcer une relation.

Une alternative très amusante et variée est le canoë ou le kayak. S’il y a de l’eau convenable dans votre région , vous trouverez certainement un moyen de louer un canoë. L’aviron est très amusant à deux.

La coordination et le travail d’équipe sont nécessaires dans ce sport. C’est un excellent entraînement pour les bras, la poitrine, le dos et les abdominaux. Vous pouvez également renforcer vos jambes en position assise.

Sport en couple : tennis

Si vous êtes tous les deux à peu près au même niveau, le tennis est aussi un excellent sport pour les couples. Cependant, si la différence est très grande, cela peut également entraîner de la frustration. Mais il y a aussi, par exemple, la possibilité de chercher une autre paire pour jouer au tennis en double. Vous vous amuserez beaucoup et pourrez vraiment profiter de la formation.

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