Des Cocktails Pour Une Peau éclatante De Santé

Quoi de mieux que d’apporter à votre peau tout ce dont elle a besoin de l’intérieur ? Une alimentation équilibrée nous aide sur la voie d’une peau radieuse et saine. Utilisez ces boissons mélangées pour vous hydrater et devenir plus belle.

Boissons mélangées pour une peau radieuse et saine

La peau est notre plus grand organe et en même temps celui qui est directement exposé à une multitude de facteurs environnementaux qui peuvent l’affecter de différentes manières. Outre ces influences, le mode de vie et l’alimentation choisis ont également un effet sur la peau et peuvent l’abîmer si nous n’y prenons garde. Les produits cosmétiques jouent un rôle majeur dans le soin et la santé de la peau, mais pour sa régénération, elle a également besoin d’ antioxydants, de vitamines, de minéraux et d’eau, qu’elle puise dans les aliments.

Les boissons mélangées ou shakes naturels peuvent être d’une grande aide pour prendre soin de notre peau de l’intérieur. Ils combinent les propriétés saines des fruits, des légumes et des graines et fournissent à la peau les nutriments dont elle a besoin pour paraître jeune, radieuse et attrayante.

Boisson mélangée à base de banane et d’avocat

Le mélange de banane et d’avocat donne à cette boisson une texture très agréable et nous apporte des vitamines, des minéraux et des protéines. Combiné avec de l’eau de coco, de la mangue et de l’ananas, il devient un shake sain avec une délicieuse saveur tropicale. Pour enrichir davantage la boisson en nutriments essentiels pour la peau, nous utilisons également des légumes verts dans cette recette. Cette boisson mélangée est une bonne dose d’antioxydants, de vitamines et de minéraux qui sont très bénéfiques pour la santé et l’ éclat de votre peau.

Ingrédients

  • ½ tasse d’eau de coco (125 ml)
  • 2 bananes mûres surgelées
  • 1 tasse de morceaux d’ananas (150 g)
  • 1 tasse de mangue en morceaux (165 g)
  • 2 tasses d’épinards ou de chou de Milan (60 g)
  • ½ avocat tranché
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin ou d’huile de graines de lin

Comment préparer la boisson ?

Tous les ingrédients sont ajoutés au blender dans l’ordre indiqué, puis battez au maximum pendant 3 minutes. Si nécessaire, plus d’eau de coco peut être ajoutée pour modifier la consistance. A déguster fraîchement préparé.

Boisson mélangée à base de banane, d’amandes et de graines de lin

Shake pour une peau saine et éclatante

Ce délicieux shake est particulièrement bon pour le corps car il contient de grandes quantités de protéines végétales, ainsi que du potassium, du calcium, des fibres et des acides gras oméga-3. Ces derniers sont indispensables à la peau pour conserver son élasticité. Les graines de lin fournissent également d’autres acides gras sains qui ont des propriétés anti-inflammatoires et sont particulièrement utiles pour les peaux rouges, irritées ou enflées.

Ingrédients

  • 2 bananes
  • ¼ tasse d’amandes (40 g)
  • ½ tasse de lait d’amande (125 ml)
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin (10 g)

Comment préparer la boisson ?

Tous les ingrédients sont mélangés au blender en quelques minutes pour créer une délicieuse boisson qui se boit idéalement de suite.

Boisson mélangée à base de concombre, céleri et pomme

Concombre Céleri Pomme pour une peau saine

Ce shake vert est riche en antioxydants capables de piéger les radicaux libres et, par conséquent, de les empêcher d’endommager les cellules. Les radicaux libres se forment sous l’ influence des rayons UV, auxquels la peau est naturellement la plus exposée. Cette boisson mélangée contient également des fibres, des vitamines, des minéraux et bien sûr de l’eau, ce qui en fait le meilleur ami d’ une peau belle, saine et éclatante.

Ingrédients

  • ½ concombre moyen
  • 2 branches de céleri
  • 2 pommes rouges
  • Un petit morceau de gingembre
  • 1 bouquet de persil
  • Une poignée de chou de Milan
  • Poignée d’épinards
  • ½ citron

Comment préparer la boisson ?

Tous les ingrédients sont mélangés dans un shake. Ajouter un peu plus d’eau facilite la tâche. Cette boisson doit également être bue aussi fraîchement préparée que possible.

Boisson mélangée à base de fraises et de myrtilles

Shake fraise myrtille pour une peau saine

Les fraises et les myrtilles sont deux types de fruits particulièrement riches en antioxydants et favorisent la régénération des cellules de l’organisme . Ils réduisent les effets nocifs des radicaux libres et favorisent l’ élimination des toxines qui rendent la peau terne et malsaine.

Ingrédients

  • ¼ tasse de fraises fraîches (55 g)
  • ½ tasse de bleuets frais (55 g)
  • 1 orange pelée sans pépins
  • 1 banane mûre
  • ½ tasse de yaourt nature (125 g)
  • 2 cuillères à soupe de graines de chia (20 g)
  • 1 cuillère à café de miel d’agave (8 g)

Comment préparer la boisson ?

Tous les ingrédients ci-dessus sont battus dans le mélangeur pendant quelques minutes jusqu’à l’obtention d’une consistance crémeuse. La boisson est tout aussi délicieuse que bonne pour le corps.

Boisson mélangée à base de carotte et de pomme pour une peau saine

Secouez la pomme carotte pour une peau saine

Ce délicieux shake regorge de vitamines, de minéraux, d’antioxydants et de fibres qui favorisent l’élimination des toxines et des cellules mortes, il est donc influencé positivement. De cette façon, la peau est rajeunie, gagne en élasticité et acquiert un beau teint naturel.

Ingrédients

  • 1 carotte
  • 1 pomme
  • Un citron entier, sans la peau

Comment préparer la boisson ?

Tout d’abord, la carotte, la pomme et le citron sont transformés en une boisson mélangée dans un mélangeur. Ensuite, un peu de glace peut être ajoutée pour rendre la boisson encore plus rafraîchissante. Bon appétit!

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