Comment Reconnaître La Rétention D’eau

Les causes de la rétention d’eau dans les tissus sont souvent l’obésité, le manque d’exercice, les fluctuations hormonales (menstruations) ou une alimentation déséquilibrée avec beaucoup de sel.

Voici comment identifier la rétention d'eau

Les femmes en particulier souffrent souvent de rétention d’eau. Cependant, les symptômes sont souvent associés à d’autres affections, telles que des problèmes rénaux, cardiaques ou hépatiques. L’article d’aujourd’hui porte sur la façon de  reconnaître la rétention d’eau .

Les causes de la rétention d’eau dans les tissus sont souvent l’obésité, le manque d’exercice, les fluctuations hormonales (menstruations) ou une alimentation déséquilibrée avec beaucoup de sel. Pendant la grossesse et la ménopause, le corps stocke généralement plus d’eau.

Vous pouvez reconnaître la rétention d’eau par les symptômes suivants :

Comment reconnaître la rétention d’eau

La rétention d’eau peut se produire à différents endroits, de sorte que les symptômes sont différents.

gonflement

La rétention d'eau peut être reconnue par un gonflement
  1. La rétention d’eau se voit immédiatement sur les pieds et les jambes, car ils sont généralement lourds, gonflés et fatigués. 
  2. De plus, les chevilles enflées sont aussi un signe évident de rétention d’eau, car cette zone du corps est très sensible. On a l’impression que les chaussures sont trop serrées.
  3. Vous devez également surveiller vos mains et vos poignets. Par exemple, si vous avez du mal à mettre une bague, un bracelet ou une montre, c’est probablement dû à une rétention d’eau.
  4. Un visage enflé peut aussi être un signe. Si vous remarquez que vous avez soudainement des joues potelées alors que vous êtes en fait plus mince, cela pourrait être un signe que quelque chose ne va pas.
  5. Enfin et surtout, l’abdomen est souvent touché. Les gonflements ici sont évidents.

douleur articulaire

Vous ne devez pas ignorer le gonflement des articulations et les symptômes mentionnés. Observez également si vous avez des douleurs dans les zones touchées. Si vous avez des doutes, vous devriez absolument consulter un médecin pour un diagnostic précis.

bosses sur la peau

Détecter la rétention d'eau et les bosses

Si vous exercez une pression sur votre peau, l’empreinte ne disparaîtra pas immédiatement. Les chaussettes laissent des empreintes visibles, par exemple, et même si vous appuyez votre doigt sur la peau, des traces sont reconnaissables par la suite. C’est un signe de rétention d’eau.

Poids

Détecter la rétention d'eau et le poids

Lorsque votre corps retient beaucoup d’eau, cela vous fait prendre du poids. Donc, si vous prenez du poids sans raison, cela pourrait être dû à la rétention d’eau. Pesez-vous le matin et l’après-midi pour voir les changements.

prévenir la rétention d’eau

  • Suivez un régime pauvre en sodium. Par exemple, le sel et les aliments trop épicés peuvent entraîner une rétention d’eau.
  • Évitez la malbouffe car elle est riche en sel et en produits chimiques.
  • Vous devez également éviter un mode de vie sédentaire et commencer à faire de l’exercice. Cela permet à votre corps de décomposer plus facilement les toxines. Si vous ne le faites pas, vos problèmes pourraient s’aggraver.
  • Nous vous recommandons également de réduire votre charge de travail si vous êtes soumis à beaucoup de stress ou de pression. Ces facteurs ne font qu’empirer la rétention d’eau.
  • N’oubliez pas de vous lever toutes les 30 minutes si vous restez longtemps assis au bureau. De cette façon, vous pouvez éviter la rétention d’eau dans vos jambes, vos pieds et vos chevilles.

Si vous avez l’impression de souffrir de rétention d’eau, parlez  à un médecin de vos symptômes !

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