Combinaisons D’aliments Pour Perdre Du Poids Facilement

Découvrez quelques combinaisons d’aliments qui permettent de perdre du poids facilement et de dire adieu aux kilos superflus.

Combinaisons alimentaires pour une perte de poids facile

Perdre du poids est toujours un défi car cela nécessite de changer ses habitudes quotidiennes. La première étape consiste toujours à organiser les courses. En fin de compte, vous devez choisir ceux qui sont sains et qui ont bon goût pour vous. Heureusement, c’est possible et dans l’article d’aujourd’hui, nous décrivons quelques combinaisons d’aliments pour perdre du poids facilement.

Vous vous rendrez vite compte que manger des aliments sains et délicieux et perdre du poids ne sont pas des concepts mutuellement exclusifs.  Ces combinaisons faciles d’aliments pour la perte de poids  augmentent le métabolisme et réduisent les graisses. Incluez-les dans votre alimentation et utilisez-les pour remplacer les aliments gras, transformés et malsains.

1. Poulet et piments : combinaisons d’aliments pour une perte de poids facile

Notre premier combo alimentaire est  un mélange de l’une des sources de protéines les moins chères avec une touche de piquant. La viande de poulet vous fait vous sentir rassasié rapidement et favorise également la formation de muscles.

Si vous voulez vraiment perdre du poids, choisissez les coupes maigres. La poitrine de poulet fonctionne mieux, mais vous pouvez également utiliser un maillet. Ne décollez au préalable que la peau et les petites réserves de graisse.

Poulet et piments

Les piments contiennent de la capsaïcine, qui est un élément qui aide à activer le corps et à accélérer la combustion des graisses. Il agit également comme antioxydant.  Si vous n’aimez pas particulièrement la nourriture épicée, ajoutez simplement une gousse douce sans pépins à votre plat.

Cela vous permet d’obtenir la saveur et les bienfaits pour la santé sans sacrifier la chaleur. Vous pouvez également saupoudrer un peu de piment en poudre, de sel et de jus de citron sur une poitrine de poulet, puis la faire griller. Cela donne au plat un goût spécial et délicieux.

2. Pain complet tartiné d’avocat et saupoudré de piment de Cayenne

La deuxième de nos combinaisons d’aliments minceur faciles est idéale pour un petit-déjeuner rapide et léger. Ces dernières années, l’avocat a fait fureur car il est très riche en graisses saines qui protègent nos artères.

Pain à l'avocat et au blé entier

Le pain de blé entier favorise la perte de poids car il contient plus de fibres que le pain ordinaire.  De plus, cela vous fait vous sentir rassasié plus longtemps. Assurez-vous simplement qu’il s’agit de blé entier, car certaines versions commerciales ne sont pas recommandées. Lisez l’étiquette et évitez le pain fait avec des farines raffinées et des sucres.

Le piment de Cayenne contient également de la capsaïcine, ce qui lui confère les mêmes bienfaits pour la santé que les piments. Nous vous conseillons de l’utiliser avec parcimonie afin de ne pas gêner vos papilles.

3. Pomme au beurre de cacahuète et à la cannelle en poudre

Si vous avez envie de quelque chose de crémeux l’après-midi, essayez cette option. Elle est un vrai classique.

Le beurre de cacahuète contient des acides gras monoinsaturés. Ils ont l’avantage de déclencher une sensation de satiété même avec une petite quantité. Il contient également des acides gras polyinsaturés qui régulent l’insuline dans le corps.

Les pommes, en revanche, contiennent des fibres, qui favorisent la combustion des graisses autour de l’abdomen. Ils contiennent également des vitamines, des minéraux et des antioxydants qui stimulent votre corps.

Pomme, beurre de cacahuète et cannelle

La cannelle contient des polyphénols qui stabilisent la glycémie et préviennent les pics de glucose.  En raison de sa teneur en cinnamaldéhyde, qui lui donne son goût typique, il favorise également la combustion des graisses.

Même si cette combinaison est très savoureuse, il ne faut pas en manger trop. Nous vous recommandons également de lire l’étiquette du beurre de cacahuète pour vous assurer qu’il ne contient pas de sodium ou d’additifs chimiques.

4. Thé vert à la menthe et quelques gouttes de citron

Vous aimez boire du café le matin ? Nous vous proposons de le remplacer par notre quatrième combinaison d’aliments. Le thé vert est l’une des boissons préférées de nombreuses personnes qui recherchent un mode de vie sain.  En effet, il contient de nombreux antioxydants et est généralement bon pour la santé. Mais peut-être ne saviez-vous pas qu’il favorise également la combustion des graisses et améliore la qualité des cellules.

Thé vert à la menthe

Si vous ajoutez ensuite quelques gouttes de citron au thé, vous accélérerez le processus de perte de poids grâce aux polyphénols et à la pectine.  La menthe réduit l’appétit et nous procure une sensation de satiété.

Quelle est votre combinaison préférée ? Pouvez-vous recommander d’autres combinaisons?

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