Alimentation Respectueuse Du Foie

Une alimentation respectueuse du foie sert à maintenir et à soutenir la fonction du foie et donc à favoriser votre santé.

Régime respectueux du foie

Un régime respectueux du foie comprend des aliments et des remèdes naturels qui ne nuisent pas au foie en premier lieu et le soutiennent dans son travail quotidien de détoxification de votre corps. Apprenez à connaître les aliments et les plantes médicinales les plus importants pour le foie et ce qui nuit à votre foie.

Pourquoi un régime respectueux du foie est-il si important ?

Une alimentation respectueuse du foie est presque essentielle pour la survie, car d’ importants processus de détoxification dans le corps ne peuvent pas avoir lieu sans le foie.

Le foie est l’un de nos organes les plus importants – et l’un de ceux qui sont particulièrement sollicités au quotidien : l’alcool, les médicaments, les pesticides et autres toxines environnementales doivent être décomposés par lui jour après jour pour que ces substances ne nous empoisonnent pas.

Soyez gentil avec votre foie, car il vous maintient en vie ! Gâtez-la régulièrement avec une alimentation respectueuse du foie qui l’aidera dans son travail vital !

Bien sûr, une alimentation saine fait également partie d’un régime respectueux du foie qui ne fatigue pas votre foie et ne le modifie pas de manière pathologique. Vous en saurez plus à la fin de cet article. Mais d’abord, nous aimerions vous présenter les aliments et les plantes médicinales qui font partie d’un régime respectueux du foie :

alimentation respectueuse de l'eau et du foie

l’eau

Une alimentation respectueuse du foie peut être si facile ! Boire beaucoup de boissons sans calories aide à soutenir de manière optimale le foie dans ses tâches de détoxification. Ce n’est que si le corps dispose de suffisamment de liquide que les toxines peuvent être transportées vers le foie et y être décomposées !

Assurez-vous que l’eau que vous buvez est riche en minéraux. Il vaut la peine de comparer les étiquettes au supermarché avec un peu de temps. Prenez l’eau qui a la teneur en minéraux la plus élevée. Si vous ne l’aimez pas, choisissez celui qui a la deuxième teneur en minéraux la plus élevée. De cette façon, vous donnez déjà à votre corps des minéraux importants en buvant, dont il a besoin pour maintenir ses fonctions corporelles droites !

La règle de base pour la quantité d’eau que vous devez consommer chaque jour est très simple : elle devrait être d’environ 40 ml d’eau par kilo de poids corporel. Donc, si vous pesez 60 kg, votre quantité personnelle d’eau potable par jour est de 2,4 litres.

Ces valeurs augmentent encore plus lorsque vous faites de l’exercice, que vous transpirez, que vous vous promenez dans l’air sec de la montagne, dans l’air chaud et sec ou lorsque vous prenez des médicaments déshydratants.

Chicorée

Ce sont les substances amères de la chicorée qui sont bonnes pour notre métabolisme des graisses et soulagent le foie. La chicorée est souvent préparée en salade, mais elle a aussi bon goût en accompagnement de légumes ou cuite au four en cocotte et elle est même utilisée dans de délicieux smoothies !

radicchio

Les feuilles de laitue rouge sont très impopulaires auprès des enfants. Cela est également dû aux substances amères saines qui stimulent le foie et la bile et assurent une digestion saine. Le radicchio se marie très bien avec les ingrédients fruités de la salade, comme les poires. Alors que diriez-vous d’une salade automnale de radicchio et de poires avec des graines de citrouille ou de l’huile de noix et des noix saupoudrées sur le dessus ?

régime respectueux du foie avec des artichauts

artichaut

L’artichaut en tant que plante médicinale traditionnelle peut soutenir le foie dans ses tâches métaboliques. La substance amère contenue dans les artichauts stimule le métabolisme du foie et de la bile.

Les artichauts ne sont pas seulement bons sur une pizza au verre, ils sont aussi délicieux fraîchement préparés, cuits dans de l’eau salée et avec un peu d’huile d’olive !

régime respectueux du foie avec pissenlit

pissenlit

Les pissenlits contiennent également des substances amères qui soutiennent le métabolisme du foie. Le printemps est le meilleur moment pour profiter des pissenlits frais !

Assurez-vous de ne cueillir que les jeunes feuilles loin des routes. Vous pouvez les préparer en salade, les utiliser dans des smoothies verts, en faire un thé, les préparer comme légumes comme les épinards ou en faire des sauces.

Cela n’appartient pas à un régime respectueux du foie

Il devrait être clair que tout ce qui stresse votre foie n’a pas sa place dans un régime alimentaire respectueux du foie. Et c’est plus que vous ne le pensez ! Consultez la liste suivante :

  • De l’alcool,
  • Du sucre,
  • colorants chimiques,
  • conservateurs,
  • produits phytosanitaires,
  • arômes artificiels et
  • d’autres produits de laboratoires de chimie qui n’ont pas leur place dans les aliments naturels !

Un régime respectueux du foie se compose donc d’aliments biologiques, de fruits et de légumes (non pulvérisés, bien sûr !) de votre propre jardin ou du moins lavés et pelés soigneusement et tièdes afin de minimiser la pollution des aliments conventionnels.

Vous devez également faire attention à votre foie lorsque vous prenez des médicaments, même les médicaments en vente libre ne sont pas vraiment bons pour le foie !

Le paracétamol, un analgésique populaire, a un effet nocif sur le foie. Alors si vous voulez vraiment soulager vos maux de tête avec des médicaments, n’utilisez pas de paracétamol, mais plutôt de l’aspirine par exemple.

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