Ail Pour L’hypertension

Il n’y a aucun mal à utiliser l’ail pour l’hypertension.

L'ail pour l'hypertension artérielle

L’ail aide contre les vampires, tout le monde le sait. Mais aussi contre l’hypertension ?

Il y a des études qui le montrent. Il ne peut donc pas faire de mal de traiter l’effet de l’ ail sur l’hypertension artérielle – et de ne pas l’utiliser ensuite uniquement pour des aventures nocturnes dans les cimetières…

Ail polyvalent

L’ail a de nombreux avantages pour la santé et un large éventail d’utilisations.

Vous pouvez l’utiliser non seulement dans la cuisine, mais aussi en médecine. Il s’est avéré particulièrement utile pour les maladies et affections suivantes et possède les propriétés suivantes :

  • Antimicrobien : Lorsque les clous de girofle frais sont écrasés lors du tranchage, du pressage, du hachage ou simplement de la mastication, l’allicine qu’ils contiennent s’échappe. L’allicine est une substance présente dans de nombreux plants d’oignons qui agit comme un antibiotique naturel sans effets secondaires (à part l’odeur).
  • Renforce le système immunitaire : Le tubercule frais contient des sulfures. Ce sont des composés soufrés végétaux, comme ceux que l’on trouve dans les oignons ou les poireaux. Ces sulfures ont un effet antimicrobien et anti-inflammatoire et soutiennent ainsi le système immunitaire dans son travail pour éloigner de nous les infections telles que le rhume.
  • Abaisse le taux de cholestérol : Selon les résultats d’une étude, l’ail est tout à fait capable d’abaisser les taux de lipides sanguins totaux, mais pas ceux du « nocif » cholestérol LDL !

Le docteur mesure la tension artérielle

L’ail aide-t-il l’hypertension artérielle ?

Les propriétés décrites se traduisent par de nombreuses applications : contre l’inflammation, pour les petites blessures cutanées, pour les symptômes du rhume, les maux d’oreille, les infections fongiques, …

En Australie, une étude a eu lieu dans laquelle les patients souffrant d’hypertension artérielle devaient manger de l’ail en plus de leurs médicaments antihypertenseurs.

Le résultat de cette étude a été que la pression artérielle a également chuté en moyenne de 10 mm Hg. Une autre étude n’a pas encore été menée dans des conditions scientifiques, cependant, une telle réduction supplémentaire de la pression artérielle peut être considérée comme un succès.

Il n’y a donc aucun mal à l’incorporer généreusement dans votre alimentation.

Ail

dosage

Des études ont exploré non seulement l’efficacité mais aussi le dosage de l’ail. On pense qu’un adulte doit manger au moins 4 gros clous de girofle par jour pour provoquer des effets initiaux sur le taux de cholestérol, par exemple.

Il a ensuite été recherché que les clous de girofle devaient être consommés crus, car la cuisson détruit ou réduit certaines des substances particulièrement efficaces.

Inutile donc de l’utiliser abondamment dans les sauces et les plats de légumes, ou même sur la viande, le clou de girofle doit vraiment être consommé cru ou servi cru sur des légumes, dans des salades ou avec des plats de viande.

4 orteils par jour, selon les études, c’est le minimum. Selon le type d’ail, la taille des gousses et la teneur en ingrédients actifs, il se peut qu’il soit plus important de pouvoir remarquer un quelconque effet.

Presque personne n’aime mordre dans un tubercule “juste comme ça”. Habituellement, il est utilisé comme épice avec parcimonie et à petites doses.

Bien sûr, un clou de girofle pour tout le pot de sauce tomate pour une famille de quatre personnes, c’est presque homéopathique !

Il existe donc sur le marché de nombreuses préparations d’ail avec extrait, qui conviennent également particulièrement à tous ceux qui n’aiment pas le goût ou l’odeur de l’ail.

Couper l'ail

idées de recettes

Tout le monde connaît l’ail comme une épice. Mais ajouter une gousse d’ail à tout le repas familial n’est pas vraiment beaucoup si vous voulez manger plus d’ail pour votre hypertension artérielle.

Nous avons donc quatre idées pour vous :

  • Ail Grillé
  • pâte d’ail
  • Antipasti à l’ail
  • soupe à l’ail

Soyez prudent lors de la préparation du tubercule sain de ne pas utiliser d’ingrédients malsains tels que les graisses animales, la viande et les produits à base de farine blanche !

Combattre la cause de l’hypertension artérielle

La raison la plus courante de l’augmentation de la pression artérielle est – tout simplement – ​​l’augmentation du poids corporel. Et pas la consommation insuffisante d’ail.

L’embonpoint ne conduit pas nécessairement à l’hypertension artérielle, mais l’hypertension artérielle est un « effet secondaire » courant de l’embonpoint.

Le sel est également connu comme le “coupable” lorsqu’il s’agit d’hypertension artérielle.

Les études sur ce sujet ne sont pas concluantes, il n’est donc pas possible d’affirmer avec certitude qu’une consommation accrue de sel augmente également la tension artérielle. Ce qui est certain, cependant, c’est que la réduction de la consommation de sel peut faire baisser la tension artérielle.

Le stress peut également augmenter la tension artérielle. L’hypertension artérielle n’est donc pas une maladie à laquelle il faut s’adonner, mais surtout un trouble que l’on peut réguler soi-même.

Cependant, vous devez toujours être accompagné d’un médecin et ne jamais arrêter de prendre des médicaments par vous-même ou en réduire la dose.

En aucun cas vous ne devez avoir l’idée de pouvoir arrêter de prendre vos comprimés à cause d’une consommation accrue d’ail.

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