8 Bienfaits Des Citrons Et De La Limonade

Délicieux et sain : limonade maison. En savoir plus sur les avantages pour la santé de cette boisson ici.

8 bienfaits des citrons et de la limonade

200 études épidémiologiques et cliniques ont montré qu’une alimentation à base de fruits et légumes peut réduire de moitié le risque de maladies chroniques. Les agrumes et la  limonade maison peuvent également apporter une contribution importante.

Limonade maison : rafraîchissante et saine

Le citron  est connu pour sa haute teneur en vitamine C (acide ascorbique). Il s’agit d’un nutriment dont votre corps a besoin pour la synthèse du collagène, les globules rouges et le bon fonctionnement du système immunitaire.

En effet, le  citron fait partie des agrumes les plus riches en vitamine C (40 à 70 milligrammes par litre de jus).

Mais il a aussi d’autres avantages : les citrons contiennent également des bêta-carotènes et des flavonoïdes (hespéridine, diosmine, ériocitrine et autres). Il a donc  un effet antioxydant, anti-inflammatoire et anti-douleur. Cela peut également contrecarrer les effets nocifs des radicaux libres.

L’eau  est connue pour être fondamentale pour toutes les fonctions corporelles. Il peut également  soulager l’indigestion, la constipation et les maux de tête, entre autres. De plus, il régule la température corporelle et renforce le système immunitaire.

La limonade n’a pas seulement un goût délicieux et rafraîchissant, elle présente également une variété d’avantages pour la santé.

1. Insuffisance veineuse

La limonade aide à perturber la circulation sanguine

Le jus de citron contient de la diosmine, un principe actif également utilisé dans le traitement de l’insuffisance veineuse, des varices et de la polyarthrite rhumatoïde. Cela stimule la circulation sanguine, réduit l’inflammation et favorise la production de collagène.

Aussi, ce composant actif est utilisé pour améliorer le tonus musculaire, la résistance des vaisseaux sanguins et les phénomènes inflammatoires . La diosmine peut même renforcer les parois des veines.

En résumé, la diosmine possède des propriétés anti-inflammatoires, anti-hémorroïdaires et antioxydantes.

2. Le jus de citron prévient l’ostéoporose

Grâce à l’action de la vitamine C , le jus de citron  augmente la densité osseuse car il améliore le développement ostéoblastique de la matrice osseuse.

De plus , la vitamine C stimule la formation de cartilage entre les articulations , améliorant ainsi la santé globale de la structure osseuse.

3.C’est un bon diurétique

Limonade comme diurétique

Le citron stimule la détoxification et la purification des voies urinaires. Cela signifie que les substances nocives sont de plus en plus excrétées dans l’urine. Cela inhibe la capacité rénale à absorber le sodium.

4.Agit comme un laxatif naturel

La fonction laxative du citron est également bien connue. En stimulant la production d’enzymes digestives , le jus de citron améliore l’activité intestinale et ramollit les selles, soulageant la constipation.

5.Prévient l’anémie

La limonade aide à lutter contre l'anémie

Le jus de citron est également recommandé pour les personnes souffrant d’anémie. Parce que la vitamine C crée la base de  l’absorption du fer  . Il est également nécessaire de traiter le fer. C’est le seul moyen d’éviter une carence.

Le fer stocké dans le corps qui n’est pas traité peut entraîner un dysfonctionnement des organes. Vous devez donc toujours prendre des aliments riches en fer en combinaison avec des fruits ou des légumes riches en vitamine C.

6.Améliore la digestion

La limonade stimule la production de salive, de suc gastrique et de pepsine.

Ces substances favorisent la digestion car elles décomposent les aliments et assurent ainsi un apport protéique adéquat.

Si vous avez des brûlures d’estomac ou des gaz après un bon repas, buvez un verre d’eau. Vous vous sentirez soulagé après quelques minutes.

7. Vous aide à perdre du poids

Limonade pour maigrir

La limonade contient de la caféine, de la pectine, du limonène et de la vitamine C,  vous pouvez donc l’utiliser pour réduire l’appétit, stimuler le métabolisme et réduire l’absorption des graisses. 

Il peut également être utilisé pour réguler les niveaux de cholestérol et de triglycérides ainsi que les niveaux élevés de sucre dans le sang.

Si vous essayez de perdre du poids, la limonade n’est pas un remède miracle, mais elle vous aidera à vous rapprocher de votre objectif.

8. Équilibre le pH

Le pH  indique le caractère acide et basique d’une solution aqueuse. Un pH sain varie entre 7,3 et 7,45.

Cependant, de mauvaises habitudes alimentaires et de vie entraînent des changements qui peuvent vous rendre plus vulnérable aux maladies.

Bien que le citron ait un goût acide,  il a un effet alcalinisant dans le corps. Cela nettoie le sang et détoxifie le corps. Cela aura également un impact positif sur votre apparence, car cela peut  atténuer des problèmes tels que la peau sèche, les ongles cassants et les cheveux sans vie. 

Préparez vous-même la limonade pour en tirer tous les bienfaits !

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