7 Raisons Pour Lesquelles Une Douche Froide Est Saine

Quiconque n’a pas l’habitude de prendre une douche froide peut progressivement réduire la température et s’habituer progressivement à l’eau froide. 

7 raisons pour lesquelles une douche froide est saine

Très peu de gens trouvent une douche avec de l’eau froide attrayante. Au contraire, la simple pensée d’ une douche froide fait frissonner la plupart des gens.

Mais quand vous considérez à quel point une douche froide est bonne pour notre santé, vous pourriez changer d’avis. Parce que prendre une douche froide est un remède maison simple et peu coûteux pour rester en bonne santé.

Dans cet article, vous apprendrez 7 raisons pour lesquelles l’eau froide le matin est bonne pour la santé. Et nous vous montrerons comment le faire correctement.

Pourquoi une douche froide est saine

L’eau froide sur la peau provoque la contraction des vaisseaux sanguins, ce qui stimule la circulation sanguine dans tout le corps. Cela soulage les organes et facilite l’ élimination des toxines dans le sang par les pores de la peau.

7 avantages pour la santé

1. Stimule le métabolisme

Une douche froide stimule le métabolisme.

Lorsque vous prenez une douche avec de l’eau froide, la température corporelle baisse et le corps utilise plus d’énergie pour la ramener à la normale. Cela stimule le métabolisme, qui à son tour brûle plus de calories.

Ceci est particulièrement bon pour les personnes ayant un métabolisme plutôt lent, comme celles souffrant d’hypothyroïdie, c’est-à-dire une glande thyroïde sous-active.

2. Régule la température corporelle

Lorsque le métabolisme est activé, le corps retrouve une fonction naturelle :  à savoir maintenir sa température stable face aux changements de températures extérieures.

Ceci est extrêmement sain compte tenu des températures extérieures artificiellement influencées (par exemple par la climatisation).

3. Contre la rétention d’eau excessive

une douche froide des jambes contre la rétention d'eau

L’eau froide a un effet positif sur les vaisseaux sanguins, qui à leur tour activent la lymphe. En conséquence, l’eau est transportée et excrétée plus rapidement et mieux dans le corps.

Ceci est particulièrement bon pour les personnes qui souffrent de gonflement et de lourdeur ainsi que d’inflammation des articulations.

4. Améliore le teint

Le meilleur traitement pour une peau belle et ferme est l’eau froide. Parce qu’il augmente l’élasticité de la peau et contrecarre ainsi son relâchement, qui à son tour prévient les rides.

De plus, l’eau froide aide à se débarrasser des cellules mortes, prévient les vergetures et la cellulite.

5. Pour des cheveux brillants

Les douches froides sont bonnes pour les cheveux brillants

L’eau froide n’est pas seulement bonne pour votre santé et votre peau, elle rend également vos cheveux plus beaux. Faites simplement couler de l’eau froide sur vos cheveux (pas sur toute la tête !) ou juste sur la nuque pendant quelques secondes. Cela garantit non seulement des cheveux magnifiquement brillants, mais aide également à lutter contre la chute des cheveux.

Important : si vous voulez vous verser de l’eau sur la tête, elle ne doit pas être trop froide, mais juste refroidir.

6. Stimule la circulation sanguine

Une douche froide stimule le rythme cardiaque et la contraction musculaire. Deux effets positifs qui stimulent la circulation sanguine dans tout le corps.

Ensuite, vous vous sentez immédiatement frais et en forme et en même temps, vous avez beaucoup fait pour votre santé.

7. Renforce le système immunitaire

Une douche froide renforce le système immunitaire

L’eau froide n’est pas seulement bonne pour le système lymphatique, elle soutient également le système immunitaire. Il a été prouvé que les douches quotidiennes à l’eau froide renforcent le système immunitaire.

Conseils pour une douche froide

Lorsque vous prenez une douche froide, il est préférable de commencer par vos pieds. Après tout, vous doucher soudainement avec de l’eau froide peut endommager vos poumons et votre cœur.

  • Commencez par les pieds et remontez jusqu’au cou et au visage, mais laissez de côté le reste de la tête.
  • Vous pouvez également commencer par la jambe droite et remonter du côté droit du cou, puis du côté gauche dans le sens opposé au pied gauche.
  • Le tout devrait prendre entre 30 secondes et 1 minute. Vous pouvez également vous doucher en alternance avec de l’eau froide et chaude.

Consignes importantes

Dans ce qui suit, nous vous donnons quelques conseils importants pour vous doucher correctement avec de l’eau froide :

  • L’eau froide est super saine pour l’organisme, mais il est très important que la tête soit laissée de côté.
  • Si vous avez l’habitude de vous doucher avec de l’eau très chaude, vous devez habituer lentement votre corps à la température froide. Vous pouvez ainsi réduire progressivement la température ou alterner eau chaude et eau froide.
  • Pour profiter des nombreux avantages pour la santé, vous devriez prendre une douche le matin car l’eau froide a un effet stimulant. Le soir, l’eau chaude est préférable, ce qui détend et favorise le sommeil.

Très important : Les personnes ayant des problèmes cardiaques ou une thyroïde hyperactive ne doivent pas utiliser d’eau trop froide. Vous pouvez vous doucher alternativement avec de l’eau tiède et légèrement plus froide, ou avec de l’eau tiède uniquement.

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