5 Smoothies Verts Dont Vous Avez Absolument Besoin

Les smoothies verts sont un complément nutritif et sain à une alimentation équilibrée et vous aident à perdre du poids en même temps. 

5 smoothies verts dont vous avez absolument besoin

Les smoothies verts sont un complément nutritif et sain à une alimentation équilibrée tout en vous aidant à perdre du poids.

Avec lui, vous pouvez améliorer votre métabolisme, absorber de l’énergie et renforcer votre système immunitaire.

Il existe de nombreuses façons de préparer des smoothies verts, en  combinant le plus souvent différents types de légumes avec des fruits. Bien qu’ils ne puissent pas remplacer un repas, ils constituent une boisson très saine que vous pouvez utiliser pour satisfaire votre faim et remplacer une collation malsaine.

Dans l’article d’aujourd’hui, vous trouverez 5 recettes de smoothies verts. Essayez les! 

1. Smoothies verts pour la détox

Smoothie vert pour la désintoxication.

De par sa concentration en antioxydants et en ingrédients anti-inflammatoires, ce délicieux smoothie est une solution efficace pour nettoyer votre organisme et soulager les problèmes digestifs.

Ingrédients:

  • 1 branche de céleri
  • 1/2 concombre
  • jus d’un citron
  • 1/2 cuillère à café de gingembre râpé (2,4 g)
  • 5 feuilles d’épinards
  • 2 pommes
  • 1 cuillère à soupe de persil frais (10 g)
  • 1/2 tasse d’eau (100 ml)

Préparation et consommation :

  • Bien laver tous les ingrédients puis bien les mixer au blender.
  • Buvez le smoothie dans le cadre de votre petit-déjeuner ou comme collation en milieu de matinée.
  • Vous pouvez également l’utiliser pour une détox en buvant ce smoothie vert en dehors des repas tous les jours pendant deux semaines.

2. Smoothie thé vert et citron

Le thé vert, le citron et d’autres ingrédients créent une boisson mélangée naturelle qui vous aide à brûler les graisses. Si vous voulez perdre du poids, ce smoothie est un complément parfait.

Ingrédients:

  • 1 pomme verte bio
  • 1 tasse de thé vert (200 ml)
  • jus d’un citron
  • 5 feuilles d’épinards

Préparation et consommation :

  • Hachez d’abord la pomme (utilisez aussi la pelure !).
  • Bien mélanger avec les autres ingrédients dans le mélangeur.
  • Buvez ce smoothie avant le petit-déjeuner ou lorsque vous avez des fringales l’après-midi.

3. Smoothie à la bette à carde et au persil

Un smoothie à base de blettes et de persil, plus du persil à côté du verre.

Ce délicieux smoothie allie les bienfaits des blettes et du persil à la douceur de la banane. Le résultat? Un smoothie qui vous donne de l’énergie et qui est parfait pour lutter contre les baisses de régime en milieu de matinée.

Ce smoothie contient des antioxydants qui sont bons pour votre métabolisme. Ils protègent également votre cœur.

Ingrédients:

  • 6 feuilles de blettes
  • 3 brins de persil
  • 2 bananes mûres
  • jus de 1/2 citron
  • 1 tasse d’eau (200 ml)

Préparation et consommation :

  • Laver soigneusement les légumes.
  • Ensuite, mélangez bien le tout au mélangeur.
  • Buvez ce smoothie deux à trois fois par semaine, de préférence le matin ou lorsque vous avez faim.

4. Smoothies verts à base d’épinards et d’oranges

Cette recette va booster votre système immunitaire car elle est riche en vitamines et minéraux. Cette boisson mélangée a également un effet détoxifiant et légèrement laxatif. Ce smoothie peut donc être très bénéfique pour l’indigestion.

Ingrédients:

  • jus d’une orange
  • 1/2 banane
  • 6 feuilles d’épinards
  • 1/4 tasse d’eau de coco (62 ml)
  • glace (facultatif)

Préparation:

  • Pressez l’orange et ajoutez le jus au mélangeur avec une banane.
  • Ajouter les épinards lavés et l’eau de coco.
  • Bien traiter le tout et boire le matin ou l’après-midi pour remplacer une collation malsaine.

5. Smoothie à la poire et aux épinards

Un panier plein de poires.

Ce smoothie apporte des protéines, des acides gras et des antioxydants. Ainsi, vous obtenez beaucoup d’énergie et pouvez surmonter votre fatigue. De plus, cette boisson a un effet positif sur le système nerveux et maintient également vos muscles et votre système cardiovasculaire en bonne santé.

Ingrédients:

  • 1 poire
  • 6 feuilles d’épinards
  • 1 tasse de lait d’amande (200 ml)

Préparation:

  • Coupez la poire en morceaux et placez-la dans le mixeur.
  • Ajouter les épinards et le lait d’amande.
  • Ensuite, mélangez bien le tout jusqu’à obtenir une boisson mélangée homogène.
  • Buvez ce smoothie avant l’entraînement ou lorsque vous vous sentez fatigué.

Êtes-vous prêt à essayer de nouvelles recettes de smoothies verts ? Ce sont des alternatives très saines pour satisfaire votre appétit et gâter votre corps avec des nutriments précieux.

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