5 Habitudes Qui Aggravent La Gastrite

Il y a 5 habitudes comme fumer, boire de l’alcool ou une mauvaise alimentation qui peuvent aggraver la gastrite. Par conséquent, ces habitudes doivent être évitées.

5 habitudes qui aggravent la gastrite

Il y a 5 habitudes comme fumer, boire de l’alcool ou une mauvaise alimentation qui peuvent aggraver la gastrite. Par conséquent, ces habitudes doivent être évitées.

La gastrite est une inflammation ou un gonflement de la muqueuse de l’estomac qui peut causer de la douleur. Dans certains cas, elle est causée par une infection, des médicaments, le stress ou une réaction auto-immune.

Par conséquent, dans cet article, nous vous présenterons  5 habitudes  qui peuvent aggraver la gastrite.

Afin de traiter la gastrite, ses déclencheurs doivent être identifiés et les substances qui irritent ou endommagent la muqueuse gastrique doivent être éliminées. Normalement ça tourne sans problème. Néanmoins, les symptômes peuvent provoquer des douleurs abdominales et des ulcères d’estomac.

Quelques changements de style de vie simples et des médicaments neutralisants d’acide en vente libre peuvent aider à soulager la douleur.

La plupart du temps, une telle inflammation de la muqueuse gastrique disparaît sans autre complication. Cependant, s’il n’est pas traité de manière appropriée, il peut durer longtemps.

Vous apprendrez ci-dessous les 5 habitudes à suivre pour ne pas aggraver la gastrite.

5 habitudes qui aggravent la gastrite

1. Boire trop peu d’eau

femme boit de l'eau

L’une de ces habitudes est de ne pas boire suffisamment d’eau. L’eau a une valeur de pH neutre. Par conséquent, s’il est bu en quantité suffisante, l’acidité du suc gastrique est contrôlée, ce qui peut accélérer la guérison de la gastrite.

  • Vous devez éviter de boire trop d’eau juste avant et après les repas car cela pourrait être contre-productif.

2. Trop de stress

Le stress quotidien, l’agitation et la tension intérieure peuvent avoir un impact négatif sur la santé et favoriser l’inflammation de la muqueuse gastrique. Cela provoque ce qu’on appelle la gastrite nerveuse.

Contrairement à d’autres manifestations, elle n’est pas causée par des bactéries, mais par une accumulation de sentiments négatifs.

Trop de stress et de nervosité entraînent la libération d’acide gastrique, ce qui provoque une irritation excessive de la muqueuse de l’estomac en raison de la corrosion. Par conséquent, il est conseillé de réduire le stress à l’aide de pratiques relaxantes telles que le yoga ou la méditation.

Tout le monde a du stress, qui se présente sous différentes formes et intensités. S’il n’est pas particulièrement élevé, il peut en fait être bénéfique. Cependant, le stress devient un problème lorsqu’il a un impact majeur sur la santé physique et mentale.

Cela peut également aggraver la gastrite parce que les niveaux de cortisol augmentent chez les personnes stressées ou anxieuses.

Cela modifie les réponses immunitaires et supprime le système digestif.  Les problèmes digestifs sont souvent associés à l’anxiété.

3. Fumer

Le tabagisme est l’une des 5 habitudes de vie qui peuvent contribuer à la gastrite. Il représente un facteur de risque majeur dans diverses affections liées à l’estomac.

L’usage de cigarettes peut nuire à la cicatrisation de la muqueuse de l’estomac et provoquer des ulcères d’estomac.

4. Buvez de l’alcool

La consommation d’alcool est l’une des causes les plus fréquentes de gastrite. L’alcool contient certaines toxines qui irritent la muqueuse de l’estomac et peuvent entraîner une inflammation s’il est consommé en excès.

Si l’estomac est déjà enflammé, l’alcool peut provoquer des saignements. Cela provoque des affections graves telles que des ulcères d’estomac.

5. Alimentation malsaine

snack

Enfin, il convient de mentionner que certains aliments doivent être évités pour réduire ou prévenir les symptômes de la gastrite.

Si le régime alimentaire ne joue pas déjà un rôle dans la prévention et le contrôle de l’inflammation de la muqueuse gastrique, des changements de régime peuvent aider à combattre les symptômes.

  • Les aliments à éviter comprennent les aliments épicés, gras, raffinés et frits.
  • Les produits laitiers à forte teneur en matières grasses comme la crème ou la crème de lait favorisent également la sécrétion de suc gastrique, ce qui augmente la gastrite.
  • Aussi, ne mangez rien qui pourrait irriter ou endommager votre estomac, comme la poudre d’ail, les poivrons, les tomates ou les boissons acides comme le café. Certains types de légumes peuvent également provoquer des irritations.

N’oubliez donc pas qu’en plus d’un mode de vie sain, une alimentation équilibrée est également importante pour éviter des conditions telles que la gastrite. Donc, si vous en souffrez, ces conseils vous aideront certainement.

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