5 Boissons Qui Favorisent Le Sommeil Et Facilitent La Perte De Poids

Bien que vous puissiez prendre ces boissons à tout moment de la journée, les boire le soir peut améliorer la qualité de votre sommeil car elles sont relaxantes.

5 boissons qui favorisent le sommeil et facilitent la perte de poids

Vous pouvez améliorer votre sommeil et perdre du poids en même temps avec ces délicieuses boissons ! Parce qu’ils ont un effet calmant sur l’organisme et maintiennent également la santé du foie.

Le foie joue un rôle important dans le processus de détoxification du corps, qui se produit pendant le sommeil.

Ce sont des fonctions de base qui sont importantes, par exemple, pour un ménage équilibré en glucose.

En éliminant les substances nocives, le stockage de liquides dans les tissus peut être évité en même temps. De plus, les enzymes et les vitamines sont mieux synthétisées.

Si le foie fonctionne bien la nuit, il ne peut pas seulement favoriser le sommeil . Vous pouvez également atteindre l’objectif de perdre du poids plus facilement.

Pendant le sommeil, des hormones sont produites qui régulent l’appétit. Ainsi, si la qualité du sommeil est bonne, vous aurez moins faim le lendemain ! Les personnes qui dorment suffisamment sont donc moins susceptibles d’être grosses.

Nous vous recommandons donc d’incorporer ces délicieuses boissons à votre alimentation et de les boire une heure avant le coucher.

De cette façon, vous pouvez  favoriser votre sommeil et optimiser les fonctions hépatiques.

Voulez-vous goûter les boissons? Vous allez l’adorer!

1. Jus de raisin pour favoriser le sommeil et perdre du poids

jus de raisin

Le jus de raisin naturel peut faire beaucoup pour votre santé.

Si vous prenez l’habitude de boire un verre de jus de raisin rouge tous les soirs avant de vous coucher, vous pourrez en tirer les avantages suivants :

  • Vous pouvez l’utiliser pour détoxifier votre corps et  en même temps lui fournir des antioxydants importants qui sont très bénéfiques pour la santé du foie.
  • Le jus de raisin est facilement et rapidement digéré, ce qui est également un avantage important.
Le jus de raisin rouge procure une agréable sensation de bien-être et a un effet relaxant qui ne sera pas immédiat, mais qui améliorera la qualité de votre sommeil.
Vous en profiterez encore le lendemain matin : vous pouvez l’utiliser pour prévenir la constipation. Dans le même temps, le jus de raisin a un effet diurétique.
Soit dit en passant, le jus de cerise est également bénéfique,  vous pouvez l’alterner à votre guise.
Les cerises aident à synthétiser la mélatonine, l’hormone qui régule le sommeil et l’éveil.

2. Thé à la camomille

Thé à la camomille

Vous devez avoir bu du thé à la camomille pour calmer vos nerfs auparavant. Cette plante médicinale est utilisée en médecine naturelle depuis l’Antiquité. Il se caractérise notamment par le principe actif apigénine.

  • L’apigénine se combine avec le neurotransmetteur GABA dans le cerveau et a un effet relaxant similaire à celui de certains médicaments.
  • La tisane de camomille a donc un effet calmant et favorise en même temps le bien-être du système digestif : les nutriments sont mieux absorbés. La camomille est également un diurétique et protège la santé du foie.

Cependant, il ne faut pas consommer ce thé trop chaud le soir ! On pense souvent qu’une boisson chaude peut aider à dormir, mais il faut faire attention à cela.

Un thé trop chaud est déconseillé  pour les intestins et le foie . Laissez le thé refroidir un peu après la préparation.

3. Kéfir au miel

kéfir

Le lait chaud au miel est un ancien somnifère très populaire.

Cependant, comme beaucoup ont des problèmes pour digérer le lactose, nous recommandons une alternative avec le kéfir.

  • Les produits fermentés sont excellents pour le foie : ils favorisent la production de bile !
  • En même temps, le kéfir améliore la  digestion, prévient la constipation et nettoie les intestins.
  • De plus, il ne faut pas oublier que ce produit laitier est aussi anti-stress ! Il contient du tryptophane, un acide aminé qui, avec le magnésium, aide à favoriser le sommeil.
  • Si vous adoucissez également le kéfir avec du miel, vous pouvez fournir à votre corps du L-tryptophane. Cet acide aminé essentiel assure également une meilleure qualité de sommeil.

4. Lait d’amande

Le lait d’amande avec du miel peut également vous aider à mieux dormir.

Le glucose qu’il contient aide le cerveau à réguler les niveaux d’orexine. C’est un neurotransmetteur responsable de l’éveil.

Le lait d’amande aide également à réguler les niveaux de cholestérol et de triglycérides, ce qui est très important lorsque l’on essaie de perdre du poids.

5. Eau tiède au citron

eau citronnée

Nous vous avons déjà conseillé l’eau citronnée à jeun, vous pouvez aussi en profiter le soir. Buvez régulièrement un verre d’eau citronnée avant de vous coucher !

  • Cela soutient le foie dans l’élimination des toxines.
  • Le citron a un effet alcalin dans l’organisme, ce qui est excellent pour le système lymphatique et la circulation sanguine. De cette façon, les polluants peuvent être mieux évacués.
  • De plus, l’agrume jaune favorise la digestion. Vous ne serez pas dérangé par une indigestion pendant votre sommeil. 

Si vous avez mangé des aliments contenant des graisses saturées, l’eau citronnée peut aider à les réduire et à mieux les métaboliser.

Prenez l’habitude de boire une de ces boissons avant de vous coucher pour en récolter tous les bienfaits.

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