4 Verres D’eau à Jeun : Bienfaits Pour La Santé

Pour bénéficier de tous les bienfaits de l’eau, il est préférable de boire 4 verres d’eau à jeun dès le réveil. En savoir plus sur ce sujet.

4 verres d'eau à jeun : bienfaits pour la santé

L’organisme a régulièrement besoin de suffisamment d’ eau pour rester en bonne santé. Pour bénéficier de tous les bienfaits de l’eau, il est préférable de boire 4 verres d’eau à jeun dès le réveil.

L’eau contient de nombreux avantages pour la santé,  même si nous les ignorons souvent. 75% des muscles, 90% du cerveau, 22% des os et 83% du sang sont constitués d’eau.

Cela seul montre l’importance d’un approvisionnement en eau adéquat. Ici, vous pouvez en savoir plus sur les effets positifs et bénéfiques pour la santé.

4 verres d’eau à jeun – bienfaits pour la santé

Vous devriez prendre l’habitude de boire 4 verres d’eau à jeun car cela a divers avantages pour la santé. Tous les organes ont besoin d’eau pour remplir correctement leurs fonctions.

S’il est bu à jeun, l’élimination des polluants et des résidus qui pourraient nuire à la santé est particulièrement encouragée. Avec cette habitude positive, vous activez le nettoyage de l’organisme et l’accélération du métabolisme.

Mais ce n’est pas tout : il améliore également la régulation de la température corporelle, l’approvisionnement en liquide des organes vitaux, une meilleure absorption des nutriments et l’apport d’oxygène aux cellules.

L’eau à jeun peut également vous aider à perdre du poids plus facilement. Il vous procure une sensation de satiété et vous évite d’avoir constamment envie de manger. 

Quelle est la bonne consommation d’eau ?

4 verres d'eau à jeun

Pour profiter de tous les bienfaits de l’eau, il faut la boire correctement. Les experts recommandent de boire au moins 2 litres d’eau par jour, dont 4 verres à jeun. Cependant, vous ne devez pas boire les quatre verres en une seule fois, cela pourrait nuire à l’organisme plus que cela n’aiderait.

Vous devez boire l’eau lentement avec de petites pauses. Habituez-vous à boire de l’eau lentement sans forcer. Il serait préférable de boire les quatre premiers verres à jeun une heure avant le petit déjeuner. Le reste, vous pouvez le prendre tout au long de la journée.

Si vous multipliez 0,03 litre par la moitié de votre poids, vous obtenez la quantité d’eau exacte recommandée à boire en plus des quatre verres du matin. Cependant, cela dépend aussi de votre niveau d’activité.

L’eau doit être de bonne qualité et ne contenir ni fluorure, ni chaux, ni produits chimiques. Il est préférable de le boire à température ambiante, le froid est également possible si vous l’aimez mieux. Vous pouvez ajouter un filet de jus de citron pour renforcer encore l’effet.

thérapie de l’eau

Au Japon, l’habitude de boire de l’eau à jeun est très courante. De nombreux Japonais suivent une thérapie par l’eau, recommandée  par l’ Association médicale japonaise car il a été confirmé qu’elle prévient diverses maladies :

Par exemple, contre les maux de tête et les courbatures, les problèmes cardiaques, l’arthrite, l’épilepsie, l’obésité, la bronchite, l’asthme, la tuberculose, la méningite, les problèmes rénaux et urinaires, les nausées, la gastrite et la diarrhée.

Également contre les hémorroïdes, le diabète, la constipation, les maladies des yeux, les problèmes utérins, le cancer, les problèmes menstruels et les problèmes d’oreille, de gorge et de nez.

Comment fonctionne l’hydrothérapie japonaise ?

  • Buvez 4 verres d’eau immédiatement après vous être levé,  avant de vous brosser les dents ou de manger. Vous devez prendre l’eau lentement, avec de petites pauses.
  • Ensuite, vous pouvez vous brosser les dents et vous laver la bouche. Cependant, vous ne devriez rien manger pendant les 45 prochaines minutes.
  • Après 45 minutes, vous pouvez prendre votre petit-déjeuner comme d’habitude.
  • Après cela, vous devriez essayer de ne rien manger pendant 2 heures.
  • Si vous ne vous sentez pas capable de boire 4 verres d’eau à jeun, commencez lentement. D’abord avec un ou deux verres,  puis vous pouvez augmenter lentement la quantité jusqu’à ce que vous puissiez gérer 4 verres.

Effets secondaires de la thérapie par l’eau japonaise

4 verres d'eau à jeun

L’hydrothérapie japonaise n’a pas d’effets secondaires négatifs, mais vous irez aux toilettes plus souvent que d’habitude. Dans certains cas, des symptômes typiques de désintoxication peuvent également survenir : démangeaisons, étourdissements, nausées, maux de tête, maux d’estomac, anxiété, diarrhée, etc.

Cependant, cela est tout à fait normal au début, car davantage de polluants et de résidus sont excrétés par l’organisme.

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