4 Smoothies Contre La Chute Des Cheveux

Afin de pouvoir traiter correctement la chute des cheveux, il est très important d’en connaître les causes. Une alimentation saine avec des vitamines et des minéraux peut également aider à ralentir la chute des cheveux.

4 smoothies contre la chute des cheveux

La perte de cheveux peut être attribuée à diverses causes. Connaissez-vous déjà les  smoothies contre la chute des cheveux ?

Que l’alimentation joue un rôle direct pour vous ou non, la consommation quotidienne de certains aliments peut apporter une contribution importante à la santé des cheveux.

Les nutriments tels que les vitamines B, le sélénium, le zinc, etc. sont importants.Dans cet article, nous vous recommandons différents smoothies contre la chute des cheveux , faciles à préparer et au goût délicieux.

Causes de la perte de cheveux

Il est important de connaître les causes de la chute des cheveux afin de pouvoir réaliser un traitement complet. Les déclencheurs courants sont :

  • Changement de saisons, surtout au printemps et en automne
  • carence en nutriments
  • fluctuations hormonales
  • stress
  • Produits chimiques agressifs sur le cuir chevelu
  • facteurs génétiques
Cheveu

avocat et ortie

L’avocat est parfait pour tout smoothie car ce fruit délicieux contient de nombreux nutriments tels que des  vitamines, des minéraux et des acides gras essentiels.  Surtout avec les cheveux secs, l’avocat peut alors fournir suffisamment de graisses saines de l’intérieur.

Cependant, ce fruit est recommandé non seulement pour la perte de cheveux, mais pour tout le monde en général. Il peut être très bien combiné et fournit alors l’un des smoothies crémeux contre la chute des cheveux.

Dans ce cas, nous utilisons des orties, qui peuvent être achetées ou récupérées vous-même – toujours avec des gants et jamais directement sur la route !

Les orties peuvent être utilisées de différentes manières pour lutter contre la chute des cheveux et renforcer les cheveux fragiles. Ils sont également très efficaces pour les cheveux gras et les pellicules.

Cette plante contient des vitamines B, des vitamines C, D et E, ainsi que des minéraux (fer, soufre, silicium…). De nombreux produits contre la perte de cheveux contiennent également des orties.

Ingrédients:

  • 1/2 avocat
  • une poignée d’orties fraîches
  • 1/2 verre d’eau ou de jus
  • un peu de miel (facultatif)
jus de persil

Pomme, noisette et huile de tournesol

Cet autre des smoothies contre la chute des cheveux a bon goût et est également très crémeux. Il contient des nutriments importants pour des cheveux sains. Les pommes sont riches en sélénium  ainsi que de nombreux autres minéraux et vitamines.

Les noisettes contiennent de la biotine – un ingrédient actif que l’on trouve également souvent dans les shampooings et les produits capillaires. L’huile de tournesol contient de l’acide linoléique, qui est très important pour des cheveux sains et brillants.

Ingrédients:

  • 1 pomme (utiliser la pelure si c’est bio !)
  • 8-10 noisettes moulues, trempées dans l’eau la veille. Vous pouvez également utiliser du lait de noisette, qui est disponible dans les magasins d’aliments naturels.
  • 1 cuillère à soupe d’huile de tournesol

Flocons d’avoine, figues et levure de bière

La farine d’ avoine contient de nombreux nutriments sains et est très saine pour les cheveux, en particulier grâce aux vitamines B et aux minéraux (par exemple, le zinc et le fer) .

Dans cette recette, nous combinons l’avoine avec  des figues fraîches et sèches, qui sont également riches en zinc, puis nous adoucissons le smoothie.

Ensuite, il y a la levure de bière, qui  est excellente pour tous les problèmes de cheveux et de peau et qui régule également le système nerveux.

Ingrédients:

  • 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine (préalablement bouillis dans un verre d’eau pendant 2 minutes, l’eau de cuisson est également utilisée) ou un verre de lait d’avoine
  • 2 figues fraîches ou séchées (les figues séchées sont trempées dans l’eau pendant environ 2 heures au préalable)
  • 1 cuillère à soupe de levure de bière (poudre)
figues

Smoothies anti-chute de cheveux : épinards et kiwis

Ce smoothie vert est également original et associe des nutriments précieux : les  épinards contiennent beaucoup de fer et d’acide folique  et sont parfaitement complétés par des  kiwis , qui sont riches en vitamine C et aident à mieux absorber les nutriments.

Même si les épinards sont un type de légume, ils ont un goût très doux et sont à peine perceptibles dans le smoothie.

Ingrédients:

  • 2 kiwis mûrs
  • une poignée de pousses d’épinards (bio si possible)
  • 1/2 verre de jus de pomme ou d’eau
  • 1 cuillère à café de miel

Images fournies par lornagrl et gregoirevdb

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