10 Fruits Qui Combattent La Rétention D’eau

Saviez-vous que les figues ont des propriétés déshydratantes ? Ils ont également un léger effet laxatif, c’est pourquoi ils combattent la rétention d’eau et aident à la perte de poids.

10 fruits qui combattent la rétention d'eau

La meilleure façon de lutter contre la rétention d’eau est de manger des aliments déshydratants.

De cette façon, vous pouvez éviter d’avoir à prendre des médicaments pour prévenir l’enflure et l’œdème. Nous vous montrons 10 types de fruits qui combattent naturellement  la rétention d’eau . 

Qu’est-ce que la rétention d’eau ?

La rétention d’eau est l’eau qui s’accumule dans les tissus du corps. La principale cause de ce phénomène est un déséquilibre des fonctions corporelles responsables de l’équilibre hydrique.

En conséquence, un gonflement des pieds, des chevilles, des jambes, du ventre ou du visage est fréquent.

Quelles sont les causes ?

Les principales causes de rétention d’eau dans le corps sont :

  • Fluctuations hormonales, par exemple pendant la grossesse, la ménopause ou le cycle menstruel
  • Mode de vie sédentaire : Lorsque vous devez rester assis ou debout pendant de longues périodes.
  • Une alimentation malsaine composée de plats cuisinés, d’aliments frits et de beaucoup de sel.
  • Climat chaud : La chaleur, la pression atmosphérique et une humidité élevée peuvent avoir un effet négatif.
  • Les médicaments tels que les corticostéroïdes, les antihypertenseurs et les hormones,
  • certaines maladies telles que l’insuffisance veineuse, rénale ou cardiaque et
  • circulation généralement mauvaise.

Des variétés de fruits qui combattent la rétention d’eau

1. Ananas

ananas sur une planche à découper

L’ananas est un fruit tropical qui aide à réduire l’enflure et l’indigestion . Cela est dû aux enzymes contenues dans l’ananas.

Par conséquent, l’ananas est inclus dans de nombreux régimes. Il se mélange bien avec les protéines et les légumes.

2. Poire

Les poires sont rafraîchissantes et ont un effet drainant. Vous pouvez les manger à tout moment de la journée.

En raison de leur teneur élevée en silicium, ils sont également très sains pour la peau et les cheveux. La teneur en sucre naturel prévient également les fringales.

3. Pastèque

pastèque en tranches

La pastèque n’est pas seulement une bonne charge, elle déshydrate également le corps. Parce qu’il contient beaucoup d’eau et de fibres. De plus, c’est une bonne source de vitamines et d’antioxydants.

  • Attention à ne pas manger la pastèque avec d’autres aliments. De cette façon, vous évitez les problèmes digestifs.
  • Pour encore plus d’avantages, vous devriez également manger les graines.

4. Pamplemousse

Non seulement le pamplemousse vous aidera à lutter contre la rétention d’eau, mais il nettoie également votre corps des toxines.

  • Ils sont une bonne option pour rééquilibrer votre corps et améliorer votre fonction hépatique.

5. Melons

melon miel tranché

Les melons en général sont riches en antioxydants. Ils ont également un effet rassasiant, drainant, détoxifiant et légèrement laxatif. Ils fonctionnent mieux si vous les prenez entre les repas.

  • Les melons peuvent également prévenir les brûlures d’estomac et les problèmes cardiovasculaires.

6. Canneberges

Les petites baies rouges sont très appréciées car elles aident à soigner les infections urinaires. De plus, ils conviennent également pour lutter contre la rétention d’eau.

Les canneberges peuvent également aider à résoudre les problèmes suivants :

  • mauvaise vue
  • taux de cholestérol élevé
  • mauvaise circulation
  • vieillissement prématuré

7. Papaye

papaye en tranches

Ce fruit tropical est très nutritif et peut être utilisé pour de nombreux problèmes de santé. Il a non seulement un effet drainant, mais renforce également le système immunitaire, maintient votre peau en bonne santé et prévient les maladies cardiaques.

  • Les papayes peuvent également  aider à réguler la digestion . Ils combattent les brûlures d’estomac, les parasites et la constipation.

8. Mangue

La mangue est un fruit délicieux, exotique et sucré qui regorge de vitamines et de minéraux. Il contient également des enzymes qui améliorent la digestion et aident à combattre les gaz et les brûlures d’estomac.

  • Les mangues sont diurétiques, légèrement laxatives et contiennent des antioxydants. En raison du bêta-carotène qu’ils contiennent, ils sont également bons pour notre peau.

9. Figue

tranche de figue

Les figues sont particulièrement recommandées pour les femmes. Il est préférable de manger 3 ou 4 morceaux par jour. Ils ont un effet drainant et laxatif. Ils sont également une bonne source de fer, de calcium, de phosphore et de vitamines A, B et C.

  • Même si les figues sont très sucrées, elles sont aussi utiles dans un régime.

10. Mandarine

Ce délicieux agrume possède des propriétés drainantes et détoxifiantes. Cela aide non seulement à éliminer l’excès de liquide dans les tissus, mais fournit également au corps du liquide frais.

  • Les mandarines peuvent réduire l’inflammation et combattre les problèmes de peau.

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