10 Choses à éviter Pendant La Grossesse

Il y a beaucoup de choses que vous devriez éviter pendant la grossesse, mais ces 10 choses sont particulièrement importantes.

10 choses à éviter pendant la grossesse

Bien qu’il y ait certaines choses qu’il est évident d’ éviter pendant la grossesse, il y en a d’autres que vous ne connaissez peut-être pas. Découvrez ce dont vous devriez vous passer si vous êtes enceinte et ne voulez pas risquer votre santé et celle de votre bébé.

Vous devriez éviter ces choses pendant la grossesse

Tout le monde sait des choses que vous devriez éviter pendant la grossesse , mais ce n’est pas toujours le cas et de telles interdictions d’habitudes ne sont pas toujours vraiment pertinentes pour vous.

Lisez simplement notre liste de comportements et de choses à éviter pendant la grossesse, puis décidez dans quelle mesure cela vous affecte et dans quelle mesure vous souhaitez suivre ces règles.

Mais pour vous et votre enfant à naître, il vaut mieux ne pas toucher à :

Tabagisme : à éviter pendant la grossesse

Eviter la cigarette pendant la grossesse

L’un des premiers conseils que nous entendons généralement lorsque nous rendons publique notre grossesse est “arrêter de fumer”.

Fumer pendant la grossesse peut effectivement affecter le développement de l’enfant. Les principaux problèmes que le tabagisme peut causer chez les enfants à naître comprennent :

  • Faible poids de naissance
  • Risque accru de naissance prématurée
  • Déformations du visage, des extrémités, des reins ou du cœur
  • Diminution de la fonction pulmonaire chez le bébé
  • Risque accru de mort subite du nourrisson

Bien sûr, vous savez que fumer est également nocif pour votre santé , que vous soyez enceinte ou non.

Alcool : à éviter pendant la grossesse

de l’alcool

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) met en garde contre les risques liés à la consommation d’alcool pendant la grossesse. En effet, l’alcool passe directement dans la circulation sanguine jusqu’au bébé, pour qui ce liquide est hautement toxique.

Les enfants qui ont été exposés à plusieurs reprises à l’alcool avant la naissance peuvent subir les conséquences suivantes :

  • Syndrome d’alcoolisme fœtal (problèmes de développement physique, cognitif et mental)
  • Retards de croissance et/ou de développement
  • dysfonctionnement du cerveau
  • anomalies faciales

Fondamentalement, l’alcool est un poison cellulaire, donc vous empoisonnez non seulement votre bébé, mais aussi vous-même…

Poisson cru

Saviez-vous que le poisson cru, par exemple dans les sushis, peut entraîner une intoxication ou une infection causée par les parasites du poisson cru ? Une maladie grave d’anisakis, par exemple, pourrait mettre en danger votre grossesse et votre santé. Évitez les poissons crus de toute sorte pendant la grossesse.

Jambon cru

Viande crue

Les bactéries responsables de la toxoplasmose et de la salmonelle peuvent être transmises en mangeant de la viande crue ou insuffisamment cuite (en plus du carpaccio, du jambon fumé, etc.).

Bien que cette condition ne soit pas grave pour vous, elle peut causer des malformations congénitales chez votre bébé.

Évitez les œufs crus pendant la grossesse

Si l’œuf n’est pas bien cuit (par exemple dans une omelette, un œuf brouillé ou un petit-déjeuner), il faut faire attention car il peut transmettre la salmonelle, une maladie qui peut être grave pendant la grossesse et même provoquer un avortement.

Attention également à la mayonnaise et autres préparations aux œufs crus.

produits au lait cru

Une des habitudes à éviter pendant la grossesse est de ne pas manger de produits laitiers « crus », comme le fromage au lait cru.

En effet, les produits laitiers non pasteurisés contiennent des bactéries et peuvent, entre autres, causer de la listérose, une maladie qui peut causer des problèmes chez votre bébé et même une fausse couche.

Eviter le café pendant la grossesse

Évitez la caféine pendant la grossesse

Alors que l’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) soutient qu’il n’y a pas d’association entre la naissance prématurée et l’interruption de grossesse avec une consommation modérée de café pendant la grossesse (moins de 200 mg par jour), d’autres recherches ont conclu que la consommation de plus de 200 mg augmente le risque de fausse couche.

Vous devez également éviter les comportements suivants pendant la grossesse :

Boire trop peu

Les médecins recommandent de boire 2 litres d’eau par jour, mais pour être honnête, nous ne nous en tenons souvent pas à ces quantités. La déshydratation pendant la grossesse peut entraîner plus de fatigue, des crampes, de la constipation et des brûlures d’estomac. Cependant, les conséquences pour votre bébé peuvent être plus importantes :

  • Problèmes avec la qualité et la quantité de liquide amniotique
  • Risque accru de naissance prématurée
  • Maladies du placenta, un organe composé principalement d’eau
Eviter le stress pendant la grossesse

Évitez le stress constant pendant la grossesse

La vie d’aujourd’hui nous pousse à faire mille choses par jour. Le stress est une autre habitude à éviter pendant la grossesse. Essayez de vous détendre, vous pouvez faire des activités physiques comme la natation ou le yoga pour les femmes enceintes.

La recherche a révélé que les femmes enceintes qui subissent du stress pendant une longue période sont plus à risque de développer des maladies physiques ou mentales telles que le trouble déficitaire de l’attention et l’hyperactivité.

alimentation équilibrée

Eviter une mauvaise alimentation pendant la grossesse

Une alimentation à base de graisses et de sucres n’est pas saine. En fait, ce ne serait pas bon pour vous même si vous n’étiez pas enceinte.

De plus, vous devez éviter les aliments contenant des graisses saturées et des calories inutiles pendant la grossesse pour éviter la prise de poids.

Cette recommandation va au-delà de l’esthétique : une prise de poids excessive est liée au développement de problèmes tels que l’hypertension artérielle (et le risque correspondant de prééclampsie) et le diabète gestationnel, entre autres.

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