10 Avantages De La Mélatonine

La mélatonine est une hormone qui contrôle le rythme circadien du corps, qui dépend de la lumière. Il a également de nombreux autres avantages. Est-ce que tu la connais Découvrez-en plus à leur sujet ici !

10 bienfaits de la mélatonine

Nous associons principalement les bienfaits de la mélatonine au sommeil et à la régulation du cycle veille-sommeil. Cependant, récemment, il y a également eu de plus en plus de recherches sur son utilisation dans d’autres domaines.

Les concentrations sériques de la substance varient considérablement avec l’âge et les bébés en produisent de très faibles quantités avant l’âge de trois mois. La production augmente au cours du développement de l’enfant et devient circadienne. Connaissez-vous les bienfaits de la mélatonine ? Nous vous les présenterons ci-dessous.

Effets de la mélatonine

La mélatonine régule les rythmes circadiens tels que le cycle veille-sommeil, les rythmes neuroendocriniens ou les cycles de température corporelle. Mais il offre encore plus d’avantages. Découvrez-les ici !

1. Anticonvulsivant

Une crise d’épilepsie et la phase qui la suit se caractérisent non seulement par leurs propriétés dramatiques mais aussi par leur consommation énergétique massive. On pense que cela conduit à un stress oxydatif et à une formation accrue de radicaux libres. Cela se reflète à son tour dans le vieillissement cellulaire et la digestion altérée.

Selon des études menées par Physiological Research , donner de la mélatonine avant une crise tonico-clonique réduit la quantité de radicaux hydroxyle produits après la crise. Il s’agit d’une application difficile dans le domaine clinique pratique, mais elle fait encore l’objet de recherches.

2. Bon pour l’hypertension artérielle

La mélatonine joue un rôle dans la régulation de la pression artérielle et de la fonction cardiovasculaire autonome. Chez les patients souffrant d’hypertension essentielle , l’administration répétée avant le coucher réduit significativement la tension artérielle nocturne.

D’une part, il présente des propriétés antioxydantes et maintient des niveaux appropriés du puissant oxyde nitrique vasodilatateur. D’autre part, il améliore le fonctionnement de l’endothélium et réduit l’activité du système adrénergique.

3. Avantages de la mélatonine pour la prévention du cancer

Une revue d’études de 2017 a montré un rôle anticancéreux pour la mélatonine dans plusieurs types de cancer, notamment le cancer du sein, de l’ovaire, de la prostate, de la bouche, de l’estomac et du côlon. Cette propriété n’est pas curative, mais elle contribue à ralentir le processus de développement de certaines tumeurs, les amenant à ralentir leur production anormale de cellules.

La mélatonine a également montré un potentiel d’utilisation comme adjuvant dans la chimiothérapie du cancer du sein. Apparemment, il améliore l’effet thérapeutique et réduit les effets secondaires des médicaments et des radiations.

4. Il a un effet rajeunissant

L’application topique de mélatonine peut être avantageuse car, grâce à sa structure chimique très liposoluble, elle pénètre et forme un dépôt dans l’épiderme. En ce sens, il peut commencer dans la structure cutanée pour déployer progressivement son effet à partir de là.

Par conséquent, on peut s’attendre à ce que la production endogène de mélatonine interne à la peau, associée à la mélatonine appliquée localement , représente l’un des systèmes de défense antioxydants les plus puissants contre le vieillissement cutané causé par les rayons UV.

5. Il régule le système immunitaire

De plus, la mélatonine régule également les processus inflammatoires du système immunitaire en activant et en supprimant ces réponses immunitaires. De plus , sa puissante action antioxydante élimine le stress oxydatif des tissus enflammés .

Avec ses effets endocriniens et paracrines, il permet d’obtenir les résultats suivants :

  • Il module les enzymes pro-inflammatoires.
  • La mélatonine contrôle la production de médiateurs inflammatoires tels que les cytokines et les leucotriènes.
  • Il régule l’espérance de vie des leucocytes.

6. La mélatonine comme neuroprotecteur

Le dysfonctionnement de la synthèse de la mélatonine est responsable de changements dans les premiers stades de la maladie d’Alzheimer. Des études dans le Journal of Pineal Research indiquent que la réactivation du cycle circadien par la luminothérapie et la prise de la substance sous forme de régime ont montré des résultats positifs prometteurs.

Un effet neuroprotecteur a été démontré, qui peut être utilisé pour prévenir les maladies neurodégénératives chez les personnes âgées, y compris la maladie d’Alzheimer.

7. Antioxydant

La mélatonine est un excellent agent neutralisant des radicaux libres présents dans le corps. Les radicaux libres sont des substances oxydantes.

Selon des études menées par Life Sciences , la mélatonine, qui est liposoluble, est deux fois plus active que la vitamine E, considérée comme l’antioxydant liposoluble le plus puissant.

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8. Motilité gastro-intestinale

La mélatonine prévient l’ulcération de la muqueuse gastro-intestinale en :

  • Ses propriétés antioxydantes.
  • Réduire l’excrétion d’acide chlorhydrique.
  • La stimulation du système immunitaire.
  • La promotion de la régénération épithéliale dans l’estomac.
  • Augmentation de la microcirculation.

Grâce à ses propriétés uniques, la mélatonine peut être envisagée pour la prévention ou le traitement de la colite ulcéreuse, des ulcères d’estomac, du syndrome du côlon irritable et des coliques du nourrisson.

9. Le cycle de reproduction et les effets de la mélatonine

La mélatonine a des effets physiologiques sur la reproduction et la maturation sexuelle en régulant à la baisse l’expression du gène de l’hormone de libération des gonadotrophines (GnRH) de manière cyclique sur une période de 24 heures. La libération rythmique de GnRH contrôle la sécrétion de l’hormone lutéinisante (LH) et de l’hormone folliculo-stimulante (FSH).

La mélatonine régule le sommeil
Le sommeil est l’une des fonctions corporelles les plus importantes régulées par la mélatonine, mais pas la seule.

10. Mélatonine liée à l’autisme

Les anomalies du système sérotoninergique et les perturbations du cycle veille-sommeil observées chez les enfants autistes suggèrent une altération de la sécrétion de mélatonine chez ces enfants.

Des troubles du sommeil, principalement une latence accrue, un sommeil total réduit et des réveils nocturnes avec insomnie, sont observés chez 50 à 80 % des personnes autistes. Un avantage de la mélatonine pourrait résider dans l’amélioration de la qualité de vie de ces patients et de leurs familles et soignants.

Recommandations pour la mélatonine

La nuit, le corps libère plus de mélatonine. La puissance du stimulus lumineux absorbé pendant la journée combinée à notre horloge biologique détermine la valeur totale de la substance libérée par l’organisme.

C’est pourquoi vous devriez idéalement consulter un médecin avant de prendre de la mélatonine, surtout si vous avez une condition médicale. Ensuite, le spécialiste décidera si un apport est approprié ou non. La plupart des avantages que nous avons mentionnés sont encore expérimentaux, de sorte que chaque cas clinique doit être évalué individuellement pour déterminer l’utilisation.

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